Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса перед едой, спаливает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в денек сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает спаливать жир
3.Эспрессо перед прогулкой
Если испить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет спалить больше жира на беговой дорожке. Вобщем, ты можешь испить кофе (естественно без сахара и сливок), а позже погулять по парку пару часиков. Эффект будет таким же.
4.Грейпфпут раз в денек
2 дольки грейпфрута после пищи посодействуют избавиться от избыточного веса. Но есть нужно без сахара
5. Снижай калории
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь малокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. Прыгай через скакалку
прыгай каждый денек по полчаса и сожгёшь 350 ккал
7.Зелёный чай
На ужин было мясо?Выпей жаркого зелёного чая.Он поможет организму управится с нагрузкой
8.Нажимай на точки
Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень очень, нужно 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9.Вино
Бокал красноватого вина (менее 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Принципиально не увлекаться напитком,по другому кроме противных чувств на последующий денек ты наберёшь ненавистный избыточный вес
10.Кресс-салат
Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый денек по пригоршне
11.Турбо-напиток
Коктейль,приготовленный на базе яичного белка,отлично спаливает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
12.Крути-педали
На данный момент тепло — самое время кататься на велике. Чес велопрогулки в резвом темпе — минус 600 ккал
13.Балуй себя
Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а позже ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.
