Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
Эта техника универсальна, ведь таким макаром ты можешь тренировать любые группы мускул. Хулахуп развивает координацию движений, также помогает спалить излишние калории. Для видимого результата довольно заниматься 15 минут в денек, к тому же, это очень легко. Попробуй и удостоверься!
1. Самое обычное движение. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Начинай крутить обруч на талии, покачивая бедрами.
2. В неспешном темпе шагай туда и назад, вращая хулахуп на уровне талии. Двигай бедрами вперед и вспять и удерживай обруч как можно подольше.
3. Стань ровно, ноги совместно, колени малость согнуты. Потом наклонись вперед, удерживая спину ровно и начинай крутить обруч. В процессе приподнимайся и опять опускайся, сгибая и разгибая колени. Обруч должен крутиться практически перпендикулярно полу.
4. Стань ровно, ноги совместно, хулахуп держи впереди себя на вытянутой руке, начинай его крутить. Потом, не останавливая его, медлительно подними руку и продолжать крутить хулахуп меж огромным пальцем и ладонью.
