6 лучших силовых упражнений для приседаний в стойке

В стойке для приседаний можно получить больше пользы для всего тела, чем просто приседания, любимое всеми основное упражнение на легкую атлетику. И нет, мы говорим не о сгибании рук на бицепс, а о других очень эффективных движениях, которые еще не совсем популярны, о которых вам следует знать.

Когда-то приседания считались немного нетрадиционными. Генри «Майло» Штайнборн, немецкий иммигрант, приехавший в Америку после Первой мировой войны, признан изобретателем современного приседания. Из-за сложности переноса тяжелой штанги на спину многие атлеты используют гантели и более легкие штанги «в чистом виде»; в положение для приседания.

Но Генри придумал неудобный способ поставить тяжелую штангу на спину, не выполняя взятия на грудь. Стейнборн поставил олимпийскую штангу перпендикулярно полу, наклонился в сторону, чтобы перенести вес на плечи, и присел, чтобы положить всю штангу на спину, и присел.

Когда другие лифтеры увидели, что он делает, приседания почти за одну ночь стали стандартом среди упражнений в спортзалах и на соревнованиях. Стейнборну приписывают приседание более 500 фунтов с использованием этого метода.

Затем, в 1940-х годах, производители штанг, такие как Боб Хоффман и Джо Вейдер, сделали первые стойки для приседаний обычным явлением в спортзалах сегодня, потому что лишь некоторые из них были чертовски сильными, как Стейнборн. Если вам понравилось это путешествие по воспоминаниям, вам понравятся эти шесть нетрадиционных упражнений для приседаний на раме, которые купили для вас одни из лучших тренеров в этой сфере.

Давайте погрузимся.