Эта диета подойдет, если празднички оставили о для себя память в виде нескольких излишних кг. Худейте и больше не объедайтесь! Итак, приступим. На завтрак, если можно его так именовать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонового сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашечку чая либо ...

*Калорийность: 175,1 ккалЖиры: 6,9 гУглеводы: 21,3 гБелки: 6,7 г ИнгредиентыМука 25 гЯблоки 50 гМасло подсолнечное 5 гБелок 1 яичка (30 г)Ваниль, корица Метод изготовленияВзбить белок, добавить муку, корицу либо ваниль на кончике ножика. Малость посолить. Натереть яблоко на большой терке и положить в тесто. По мере надобности развести водой до ...

Ингредиенты (на 1 порцию): 200 гр цв. капусты50 гр зеленоватого горошка1-2 помидорызелень1 яичко (60 гр)10 гр молокаСоль, перец, приправы по вкусу Изготовление: Капусту и горошек отварить до готовности. Взбить яичко с молоком, солью, перцем. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной консистенцией и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.

1. Встаньте лицом к узенькой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медлительно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Потом опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; довольно всего только касания). До этого, чем начать ...

За многие годы как докторы, так и все люди, успешно сохраняющие свою физическую форму, сообразили, что самый неопасный для здоровья и самый действенный метод избавиться от избыточного веса – это сочетание диеты, сопровождаемой подсчетом количества потребляемых килокалорий, с постоянными физическими упражнениями. Человеческий организм можно сопоставить с движком, в каком топливом ...

1. Белки = ладоньЖивотный белок (рыба, мясо, творог) либо растительный белок (бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место приблизительно как iPhone либо другой коммуникатор-наладонник. 2. Большой палец = жирыЖиры очень важны для обмена веществ, но переедать их не стоит. Потому порция должна быть приблизительно равна большенному пальцу. 3. Кулак = ...

Из имеющегося величавого огромного количества диет в ближайшее время посреди спортсменов, в особенности бодибилдеров стала очень пользующейся популярностью так именуемая диета углеводного чередования. Чем она лучше других? Судите сами: если вы пробовали посиживать на низкоуглеводной и малокалорийной диетах, которые также очень популярны посреди культуристов, то могли увидеть, что и у ...

На данный момент практически любая Интернет-реклама и пользующиеся популярностью ТВ-передачи пробуют внушить нам, что высокобелковая еда обладает расчудесными качествами. Но вам может показаться, что углеводы не приносят полезности и нужны только для того, чтоб скапливался жир. Еще вы сможете решить, что в случае употребления вами углеводов все ваши старания в ...

●Махи коленом Начальное положение: стоя, ноги на ширине плеч.Руки заложите за голову и очень очень втяните животик. Поднимите колено левой ноги повыше, стараясь достать им на задержке дыхания локтя правой руки. Секундная пауза и – возврат в начальное положение. Сделайте упражнение снова, дотягиваясь правым коленом до левого локтя. ●Дотянемся до ...

Ккал на 100 гр: 139. Ккал на все блюдо: 255 БЖУ на 100 гр: 6.75 11.13 2.62БЖУ на все блюдо: 12.42 20.47 4.82 Безупречный рецепт завтрака — стремительно и полезно. Нам пригодятся: 2 яичка80 гр кабачковсоль, зелень, перец1 ст. ложка оливкового масла Наши деяния: 1)Кабачок натереть соломкой.2) Обжарить кабачок до ...