Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
В 2011 году Брэндон Маршалл провел три месяца, которые изменили его жизнь, в амбулаторной программе McLean Hospital в Белмонте, Массачусетс. У него было диагностировано пограничное расстройство личности (ПРЛ), и с этим диагнозом пришли ответы на вопрос, почему он испытывал эмоции, которые привели к стольким происшествиям в жизни. Более того, ему были предоставлены техники, которые сыграли ключевую роль в работе с этими эмоциями.
Когда Брэндон Маршалл обнародовал свой диагноз, он сделал это вопреки желанию некоторых людей, которым доверял больше всего. Объявление было не только о нем. Он думал о обычных людях, с которыми он сидел в кругу во время сеансов групповой терапии в McLean, пока они делились своими проблемами. Он думал о том, сколько других, в том числе коллег-спортсменов, страдают молча, и что нужно сделать, чтобы преодолеть разрыв и сделать эти разговоры комфортными.
Брэндон Маршалл продолжал выступать за психическое здоровье после того, как провел дни в НФЛ с ним и его женой. [Michi’s] Фонд Project 375, медиа-агентство I Am Athlete и совсем недавно объекты House of Athlete в Уэстоне и Тампе, Флорида. Они первые из многих, которые Брэндон Маршалл хочет построить в городах, где профессиональные спортсмены живут и тренируются в межсезонье. House of Athlete фокусируется на пяти основных столпах: тренировка, топливо, восстановление, племя и психологическая подготовка. Цель состоит в том, чтобы преобразить каждого спортсмена, который проходит через свои объекты, и не только помочь им достичь максимальной производительности, но и вести в целом более здоровый образ жизни.
Брэндон Маршалл говорил с М&Ж о системе убеждений спортсменов, которым необходимо измениться для продолжения успеха после завершения спортивной карьеры. Он также рассказал о происхождении Дома спортсменов и своем видении того, как донести ресурсы самых элитных спортсменов мира до масс. Бывшая звезда НФЛ, сыгравшая 13 сезонов в НФЛ и входящая в топ-20 лидеров по количеству приемов (970), также поделилась некоторыми сведениями о новом приложении бренда HOA+.
Брэндон Маршалл хочет изменить систему убеждений спортсменов
Я думаю, что первая проблема для спортсменов — это образ мышления. Нет никаких причин, по которым мы не можем подняться на вторую гору, но многие из нас не думают, что у нас есть вторая или третья гора. Итак, пик для многих наших спортсменов — даже просто выдающихся мужчин и женщин в бизнесе или других сферах — они просто думают: «Это мой расцвет». Если вы отправитесь в некоторые районы Китая и Японии, они верят в множественность простых чисел. Я думаю, что мы здесь делаем то, что находимся прямо в долине между первой и второй горой, а вторая гора всегда выше. Все начинается с мышления, и мы должны заставить наших спортсменов мыслить шире, чем просто спорт, которым они занимаются.
Вы должны подумать, наша система убеждений начинает формироваться примерно в возрасте двух-трех лет. Так что дело не в спортсмене, а в окружающей среде, а это значит, что все начинается с родителей. Родители смотрят на этих детей и говорят: «Ты будешь спортсменом». Они поддерживают их, ставят в положение и говорят им, что они спортсмены. Теперь у вас есть Леброн Джеймс со всего мира, говорящий, что он больше, чем просто спортсмен. Затем вы видите нас на стороне «Я — спортсмен», говорящих: «Если это то, чем сегодня является спортсмен, то вот как вы определяете, что такое спортсмен». Это начинается в этом возрасте, и по мере того, как вы растете и начинаете принимать решения для себя, я думаю, вы должны понимать, что вы можете любить спорт и то, что вы делаете, но это не то, кем вы являетесь.
Мы постоянно слышим, как это говорят спортсмены. Когда-то мы думали, что именно поэтому Бог создал нас, и мы просто сосредоточились на этом. Но мы не затрагиваем творческую сторону, деловую сторону или даже природу. В жизни так много других аспектов, многие из нас борются после карьеры, потому что мы не тратим время на изучение этих других частей себя, и мы не знаем этих вещей. Итак, когда у вас отнимают игру, отнимают вашу личность.
Строительные блоки Дома спортсмена
Это началось в 2011 году в больнице Маклина. Всегда выступая на поле на высоком уровне, я все еще чувствовал, что там был неиспользованный потенциал. На кости было больше мяса, и мне нужно было прийти в себя. Я был в этой амбулаторной программе, и я посмотрел на успех, который у меня был, и я начал спрашивать, почему я достиг этого успеха так быстро. В группе были люди, которые имели такой же уровень успеха с точки зрения выздоровления, но были люди, которые были там шесть месяцев, шесть лет, уходили и возвращались.
Я смотрел на весь свой образ жизни. Я был там не только для того, чтобы тренировать свой ум и развивать свой мозг. Я также подходил к вещам определенным образом. Что касается питания, я бы не сказала, что у меня была строгая диета. Я просто знал продукты, которые вызывали воспаление в моем организме. Я тренировался каждый день. Я ходил в больницу Макклина, был там с девяти до пяти, и, поскольку я был спортсменом Reebok, я ходил тренироваться в их штаб-квартиру. [in Boston]. Я готовился к сезону и заботился о себе физически и духовно, читая и молясь. У меня также была команда вокруг меня, поэтому я не был в Уолтеме, Массачусетс, один. У меня было два видеооператора и мой тренер. Это просто дало мне ощущение покоя, что в конце дня у меня было несколько друзей, с которыми я мог пойти поужинать, поговорить, и они поняли, что происходит.
Это то, что привело к пяти столпам, которые составляют основу Дома спортсмена. У нас должен быть план того, как мы подходим к тарелке. Один из них — умственная подготовка: новые движения равны новому языку. Вокруг психического здоровья так много стигматизации, поэтому язык, который мы используем, умственная пригодность. У вас есть план, когда дело доходит до нарушений, независимо от того, имеете ли вы дело с пограничным расстройством личности, тревогой, депрессией или злоупотреблением психоактивными веществами. У вас также есть план, когда дело доходит до производительности. Я влиятельный генеральный директор, и у меня есть огромные цели. Я хочу больше от моего мозга и больше от моего тела. Тогда у вас есть выздоровление. Важно восстановиться и выспаться. Мы опираемся на основы в House of Athlete, и многие люди упускают это из виду. Можем ли мы увидеть более здоровых людей, если мы в среднем спим семь-восемь часов? Можем ли мы увидеть более здоровый мир, если люди пьют воду? Производительность снижается на 25%, когда мы потребляем недостаточно воды. Тело на 70% состоит из воды. Буквально мозг отделяется от черепа, когда вы обезвожены. Последний столп — Племя. Я никогда не видел, чтобы профессиональный спортсмен достиг вершины без команды.
Брэндон Маршалл фокусируется на умственном развитии
Около 80% занятий спортом связаны с умственными способностями. Находясь в больнице Маклина, я видел, как многие из нас боролись со многими вещами. Я был там три месяца, но на полпути у меня случился прорыв и трансформация. Никогда бы не подумал, что смогу попасть сюда. Я даже не знал, что есть люди, которые думают так же, как я, или имеют дело с некоторыми вещами, с которыми имел дело я. Именно тогда я действительно увлекся психическим здоровьем и умственной работоспособностью и начал составлять этот план, который превратился в Дом спортсмена. 4 августа 2011 года я поделился со спортивным миром тем, с чем мне пришлось столкнуться, когда мне поставили диагноз «пограничное расстройство личности», и что я хочу делать в будущем. Люди смотрели на меня как на сумасшедшего — и называли сумасшедшим. Мой публицист в то время сказал мне не делать этого, потому что это было бы карьерным самоубийством. Теперь вы перенесетесь на 10 лет вперед и увидите, что у нас есть феноменальная компания, и все начинается с команды.
Кто-то, кто сказал мне, что это уменьшенная способность, и я меньше тогда. Я взял это и построил вокруг этого компанию, которая помогает тысячам людей, а однажды и миллионам людей. Дом спортсмена не о тренировках. Это образ жизни и весь мой опыт, когда я был в больнице Маклина. Я чувствую себя парнем, поэтому я исхожу из того, как я себя чувствую, как этот продукт и бренд заставляют меня чувствовать себя? Мы хотим, чтобы люди приходили в Дом спортсмена и уходили преображенными. Способ сделать это — вы просто не можете сосредоточиться на тренировках и поднятии тяжестей. По средам тренировки не проводятся, и у нас есть специалисты по психическому здоровью. У нас есть восстановительные ритуалы, будь то горячая ванна, холодная ванна, контраст, пар, сауна, виньяса-флоу с использованием йоги, управляемая медитация, та же групповая терапия, которую я проходил в больнице Маклина, и это еженедельно в нашем расписании и обозначено как умственная пригодность. Наши спортсмены могут записаться на занятия, чтобы присоединиться к группе, чтобы просто поговорить, и это и есть самооценка, которая для меня была самой глубокой и действенной терапией, через которую я прошел — просто сидеть в кругу и разговаривать.
Брэндон Маршалл теперь тренируется умнее, а не усерднее
Я пропустил удар, и именно поэтому я люблю термин «психическая пригодность», потому что, когда вы думаете об этом, вы думаете о приливах и отливах, и вы должны принять это. Как спортсмен, я каждый год работаю над тем, чтобы достичь пика формы. Я не начинаю, не заканчиваю и не остаюсь там. Реальность такова, что многие люди разочаровываются, потому что они не там, где они хотят быть, и они чувствуют, что у них нет возможности туда добраться. Как спортсмен, которому платили за тренировки и тренировки, я знаю, что если я посвящу себя в течение трех-четырех недель, я почувствую какие-то изменения в своем теле и в уме, которые помогут мне идти до прорыва. шесть недель спустя. Затем я, наконец, начинаю видеть и чувствовать это немного больше. Для меня это рутина, и именно так я остаюсь в форме.
Мне больше не нужно высоко прыгать или быстро бегать. Бывают моменты, когда я тренируюсь с некоторыми из наших профессионалов, выхожу и получаю удовольствие. Я буду прыгать в некоторые из наших классов. Наш класс йоги по средам, который мы называем Flow. Наш урок лепки по понедельникам и вторникам, и это довольно круто. Каждый раз, когда я нахожусь на занятиях, наши тренеры работают в 10 раз сильнее, и они надирают мне задницу. Они заставляют меня дольше держать планку, бежать лишний круг, и мне приходится смотреть на тренера как «Окей, хватит». Даже участники или спортсмены бросают мне вызов. Круто быть частью племени. Я трачу больше времени на наши занятия для взрослых спортсменов, чем на тренировки с профессиональными спортсменами и спортсменами из колледжа.
Видение Брэндона Маршалла для House of Athlete
У нас будет 20 объектов по всему миру. Мы запускаем ТСЖ+. В течение следующих пяти лет мы, вероятно, приблизимся к миллиону подписчиков благодаря нашему плану подписки. Мы будем идейным лидером, когда дело доходит до хорошего самочувствия. Очевидно, мы знаем, что это огромное пространство. Спортсмены — самые здоровые люди на планете, так почему же мы не ведем глобальную дискуссию или не участвуем в ней? У нас будут объекты на ключевых рынках, начиная с рынков, где спортсмены живут и тренируются в межсезонье. Для нас было важно, чтобы наши профессиональные спортсмены первыми приняли нашу философию и методологию, прежде чем мы начнем масштабировать ее для наших взрослых и молодых спортсменов. Нам удалось добиться этого в первые несколько лет. ТСЖ+ имеет решающее значение, потому что мы не сможем быть везде, но каждый заслуживает доступа или должен иметь доступ к ресурсам, которые у нас были на протяжении десятилетий. Мы также хотим участвовать, когда дело доходит до разговора о том, как вести более здоровую и эффективную жизнь.
Реальность такова, что мы все хотим чувствовать себя лучше. Многие из нас хотят выглядеть лучше. Реальность такова, что профессиональные, университетские и даже юные спортсмены — самые здоровые люди на планете. Есть определенный способ, которым мы едим, тренируемся, и есть много людей, которым просто нужна информация. Есть много людей, которые хотят просто прийти и следовать за тренером, распорядком дня, планом питания, иметь доступ к кому-то, с кем они могут поговорить в режиме реального времени. Это очень конкурентная среда. В космосе много мелких игроков, тренеров, инфлюенсеров и много чего еще. Что-то хорошо, а что-то модно и более причудливо. То, что мы даем, это то, что самые здоровые люди в мире делают черным по белому. Когда вы думаете о Серене Уильямс и Леброне Джеймсе в мире, есть определенный подход к их фитнесу, образу жизни и плану оздоровления, и это то, что приложение собирается предоставить.
Подпишитесь на Брэндона Маршалла @bmarshall в Instagram
Подписывайтесь на Дом спортсмена @thehouseofathlete в Instagram
Скачать приложение Дом спортсмена
