Диета и Фитнес

1. Тело состоит из мускул и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)2. Жир сжигается только мускулами.3. Как следует, чем больше в теле мускул, тем эффективнее сжигается жир.4. Для того чтоб мускулы сжигали жир, необходимо давать им нагрузку.5. Во время различного рода диет, вес тела пропадает ...

Время пляжного отдыха можно провести с полезностью, освоив комплекс упражнений пилатес. Подтянутые мускулы и стройный силуэт, подчеркнутый бронзовым загаром, станут приятными мемуарами об успешном отдыхе. Пилатес – комплекс действенных и достаточно легких в выполнении упражнений, разработанный профессиональным германским доктором Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика ...

Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с разумом, может неслабо бахнуть. А вот для тебя новое познание: схожего эффекта можно достигнуть на кухне. Выясни, какие сочетания товаров могут удвоить пользу от приема еды — каждого приема. 09:00Яичка имбирь = спасение от голода ( мышечная ...

Пн:1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-502. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,153. Скручивания на верхнем блоке 4х15-204. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х155. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)6. Оборотные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-157. Скручивание на наклонной скамье (можно с ...

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поторопится отложиться на животике в виде жира. Отлично подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. Не плохое решение — хлопья: незапятнанные, необработанные, без добавок. Хлопья не непременно варить, их также можно заварить в кипяточке. В особенности неплохи ...

на 100 г 111.89 ккал Б/Ж/У 9.18/5.41/7.17 компоненты: творог 350гр., 2 белка яиц, протеин шоколадный 20гр., овсяная мука 20гр.( перемолотый геркулес), 2 маленькие груши, клетчатка 2 ст.л., какао-порошок 1 ч.л., сода, гашенная лимоновым соком, стевия 1/4 ч.л ( можно мед), кокосовая стружка 10гр. изготовление: взбить блендером либо просто смешать творог+белки+протеин+какао+стевия+ ...

Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.Выпады (вспять) – по 20 раз на каждую ногу.Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.Махи ногами (вспять) – по 30 раз на каждую ногу.Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ...

Через 3 месяца постоянных занятий окружающие будут кидать восхищённые взоры на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так стремительно сделать фигуру таковой прекрасной. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на ...

1 Денек: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2 Денек: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз3 Денек: отдых4 Денек: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, ...

Теряешься в гипотезах, почему никак не можешь похудеть? Может быть, «виноваты» гормоны. Ведь конкретно гормональный тип определяет наши пристрастия в еде, способность к похудению, также многие другие причуды. КАК Найти Собственный ГОРМОНАЛЬНЫЙ ТИП Перед тобой экспресс-тест. Пристально прочти его от начала до конца. Часть, в какой ты согласна с большим ...