Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
В денек вам можно съесть не больше 1,5 кг еды, но непременно необходимо включить
в рацион все 10 диетических товаров. Готовьте, смешивайте их как желаете!
В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается так же:
-лук (луковка в денек, можно фиолетовый, сладкий лук),
-чеснок,
-укроп,
-петрушка,
-лимонный сок,
-мед (чайная ложка в денек),
-зеленый чай, пьем без ограничений,
-оливковое масло (столовая ложка в денек),
-черный хлеб (один ломтик в денек, лучше немного подсушенный):
Итак, диетическое меню
1) куриная грудка, либо индюшатина (белоснежное мясо), либо нежирная, вареная рыба
2) яичка, лучше вареные
кефир, менее 2 % жирности
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки, цукини
7) белокочанная либо цветная капуста, кольраби
баклажаны, тушеные
9) грибы не соленые
10) любые фрукты и ягоды(бананы менее 1-го в денек)
10 дневной диете можно следовать подольше, чем неделя, если уместно использовать предложенный перечень товаров. Она также может стать вашим неизменным питанием, необходимо только поменять состав товаров каждую неделю!
Утрата веса в неделю — до 1,5 кг.
