Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
Многие люди которые посиживают на диетах задаются вопросом: "Как биться с голодом?" Чтоб опять на нас не напало обезумевшое желание опустошить холодильник. Существует несколько методов.
Метод №1 (Белки)
Пытайтесь употреблять как можно больше белков, но в разумных количествах, другими словами белков в вашем рационе должно быть больше чем жиров и углеводов. Белки есть в морепродуктах, мясе и рыбе, но если вы овощеед вам подходят такие продукты как сыр, молоко, кефир, творог, ряженка, сметана, гречка, овсянка, пшено, макароны, рис, хлеб ржаной и т.п.
Метод №2 (Пейте больше воды)
Во время диеты один из наилучших методов борьбы с голодом — это пить больше воды, но не многим он помогает. Пейте кофе и зеленоватый чай (лучше без сахара), пейте воду(минеральную прокипяченую), а в сочетании со методом №1, этот метод намного эффективнее.
Метод №3 (Суп?)
Включите в собственный рацион супы и бульоны. Они обычно не очень калорийны и намного подольше задерживаются в желудке (в среднем на 60-90 минут, чем жесткая еда запитая водой), тем не давая нам проголодаться.
Метод №4 (Отвлекитесь)
Сперва никакого телека! Ну задумайтесь сами, вы смотрите кинофильм и здесь реклама, а там смачные и сочные гамбургеры, тяжело сдержаться… Если вы не сможете жить без телека, лучше смотрите киноленты в Вебе — это намного безопаснее для вашей фигуры. Больше гуляйте, говорите с друзьями, но не ходите с ними в Макдональц либо в кафе. Помните! Вы же на диете!!! Сходите в сауну, бассейн, в тренажерный зал, в общем отвлеките себя от пищи, тут любые способы приветствуются…
Метод №5 (Способы Анорексиков)
Эти способы употребляют те девицы для которых голод — это стиль жизни. Если вам необходимо скинуть всего 2-5 кг, эти способы вам не подходят, хотя решать вам, жизнь ваша. Поспите, перетерпите, пожуйте жвачку, глубоко подышите, оденьте на руку резинку и при идей о еде дерните эту резинку со всей силы.
Метод №6 (Поешьте)
Наилучший метод борьбы с голодом — это удалить его. Поешьте, но в разумном количестве естественно. Обучайтесь различать, когда вы проголодались и когда вам просто охото что-то пожевать. Если охото пожевать то: полускайте семена, пожуйте жвачку, перекусите яблоком. НО НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!! Никаких чипсов, сухариков и фастфуда…
Желаю вам фурроров в вашей борьбе с жиром и излишними килограммами.
