Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
1. Первых 3 денька уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в денек, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Исполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в денек. Это еще +2 денька.
3. Исполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем собственный рацион. Отказываемся от вредной еды. Ищем подмену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим либо запекаем в духовке. (Это как минимум еще + 7дней)
4. Исполняем все прошлые пункты и добавляем к ним спорт. За день вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. (можно пол часа днем, пол часа вечерком либо распределить как-то по другому этот час). Еще +7 дней.
Итого 19 дней. После вы будете ощущать легкость и уверенность внутри себя, можете уже верно подбирать себе питание. Главное -это не так трудно, КАК КАЖЕТСЯ. Нужно ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.
