Ландо Норрис делится советами высшего уровня по завоеванию Формулы 1

По мере роста популярности Формулы 1 здесь, в Штатах, тяжелая работа по достижению и удержанию успеха на вершине автоспорта осталась прежней для Лэндо Норриса из McLaren.

Проработав в McLaren шестой год, Норрис стал ведущим пилотом команды. В 23-летнем гонщике есть спокойствие и хладнокровие, которые сослужат ему хорошую службу на этой должности, а также он является одним из самых быстрых и талантливых парней на трассе.

С расписанием, которое состоит из 24 гонок в 20 странах и на пяти континентах за девять месяцев, гонщикам Формулы-1 необходимо использовать все доступные им ресурсы, чтобы показать себя с лучшей стороны. Это спорт, ориентированный на результат, и отговорки не улетают далеко и надолго. Если вы не выступаете, нет недостатка в многообещающих талантах, ждущих своего шанса.

В то время как Ландо Норрис любит проводить свободное время с друзьями и семьей, играя в гольф или увлекаясь велоспортом, когда приходит время тренироваться или обсуждать техническую сторону, которую требует его работа, он полностью занят. В преддверии Гран-при Майами это В воскресенье Ландо Норрис встретился с M&F и поделился своими мыслями о шагах, необходимых для достижения успеха в Формуле-1.

Тренировки Формулы 1 очень специфичны

У меня есть очень хороший тренер, с которым я работаю уже почти 10 лет. Он знает, что я люблю и что ненавижу. Я не могу делать сверхдлинные сеансы. Мне нужны более короткие, целенаправленные сеансы. Формула 1 также очень специфична. Во многом это связано с силой шеи, и это, вероятно, будет самым большим шоком для всех. Если бы вы прыгнули в болид Формулы 1 и поехали бы, вас бы ошеломили не только скорость и ускорение, но и перегрузки, связанные с торможением и прохождением поворотов, были бы самым большим шоком.

В повседневной жизни не так много вещей, где вам нужно укрепить шею, и для этого есть специальные тренировки. Вы можете легко пойти на пробежку, и просто поддержание активности полезно для общего состояния здоровья. Это специфические вещи, такие как тепловая тренировка. Когда вы сидите в машине, в некоторых местах может быть жарко. Это поддержание выносливости и сохранение концентрации в течение такого длительного периода времени. Познавательная сторона дела очень важна. Его шея, корпус, ягодицы, верхняя и нижняя часть спины и все эти вещи очень важны. Я люблю играть в гольф. Я начал заниматься велоспортом немного позже и собираюсь делать больше. Большая часть моих тренировок не связана с большими весами и больше связана с йогой. Речь идет о том, чтобы сохранить мое тело здоровым и гибким, а также сохранить те маленькие мышцы, которые вы не используете в повседневной жизни, острыми и в лучшем виде.

Как Лэндо Норрис подпитывает свое тело

Я думаю, со временем вы узнаете, что лучше для вас, что вам больше нравится, а что не нравится. Мой тренер в курсе всего этого для меня. У меня есть парень, который занимается моим питанием, когда я не участвую в гонках. Он приедет ко мне домой в Монако и будет готовить мне еду примерно на неделю. Когда я в Великобритании в MTC [McLaren Technology Centre], Обычно у меня есть сумка-холодильник, в которой будет запас еды на несколько дней — завтрак, обед, ужин, закуски и напитки. Просто потому, что лучше пойти по этому пути, чем перекусывать вещами, которые мне не следует.

Я думаю, что это здорово иметь возможность пойти и насладиться вкусной едой, пока тебя нет дома, и время от времени делать что-то с моими друзьями. Но важно, чтобы я оставался на диете, которую мне дали, чтобы оставаться настолько здоровым, насколько это возможно.

Все в Формуле 1 должно быть на высшем уровне. Это вершина автоспорта. Это большая часть нашего здоровья, физической формы и силы. Я узнал больше о том, что мне нравится есть и что мне подходит, когда я нахожусь на трассе и за ее пределами. Я бы сказал, что я парень, который придерживается того, что мне нравится. Когда дело доходит до выходных, у меня есть что-то одно, и я придерживаюсь этого три дня. Несмотря на то, что мой тренер ненавидит это, я просто придерживаюсь того, что мне нравится и нравится.

Как Ландо Норрис приспосабливается к различным часовым поясам и изменениям климата

Я улетаю на выходных перед гонкой, а это значит, что я буду там с вечера воскресенья до четверга, то есть в первый рабочий день. Пятница — первый день вождения. Итак, у меня есть четыре-пять дней, чтобы вылечиться. То же самое, если вы поедете в Сингапур, где намного более влажно и температура намного выше. Это требует времени. Там нет конкретного обмана, чтобы преодолеть это. Вы можете принимать мелатонин, оптимизировать свой график тренировок, очки с синим светом и другие маленькие лайфхаки, которые помогут вашему телу определенным образом обмануть ваш разум. Но нет возможности перейти с одной кровати на другую и привыкнуть к ней.

Вы просто хотите оптимизировать эти вещи — тренировки в нужное время, прием пищи в нужное время, очки с синим светом и просто дать себе время привыкнуть к окружающей среде. Сложность в том, что ты возвращаешься домой, а на следующей неделе у тебя гонка. Не всегда легко измениться в те времена. Вот тогда вам просто нужно быть строгим со своим графиком и временем сна. Если вы этого не сделаете, вы платите цену. Если вы это сделаете, вы можете вернуться к нему в течение нескольких дней.

Красота приятной ледяной бани

Для горячих гонок нет ничего лучше ледяной ванны. Особенно такие гонки, как Сингапур, иногда Остин и Майами в прошлом году. Оно кипело. Вы можете легко потерять до четырех килограммов веса в некоторых из этих гонок, и вы платите цену. Холодная ванна просто будит вас после жаркой гонки. Пью много воды, хорошо ем — я всегда голоден после того, как поехал. Обычно я ем хороший куриный бургер. Это мое маленькое удовольствие, чтобы просто вернуть немного энергии.

Наслаждайся

Я люблю Остина. Место для барбекю в Техасе под названием Terry Black’s очень хорошее. Это также очень отличается от британской еды, и приятно иметь такие изменения. Я люблю делать In-N-Out, хотя мне редко выпадает такая возможность. Итальянская кухня моя любимая. Когда мы едем в Монцу и на гонки в Италии или Японии, это мои любимые гонки. Я ненавижу рыбу. Я ни в коем случае не могу есть ни рыбу, ни морепродукты. Однако, отправляясь в Токио, я люблю мясо и еду. Я должен быть осторожным, но это очень приятно.

Джозеф Ньюгарден уверен и настроен на обратный отсчет до Инди