Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
Как говорит Оскар Де Ла Хойя, когда вы готовитесь к величию, есть шанс, что вы также обречены на гибель. Оскар Де Ла Хойя повидал обе стороны успеха и теперь рассказывает все подробности своей легендарной жизни и карьеры.
Икона бокса, ныне один из самых видных промоутеров этого вида спорта, раскрывает все чемпионские титулы и скандальные подробности в новом документальном фильме, состоящем из двух частей. Золотой мальчик, премьера которого состоится 24 июля на каналах HBO и HBO Max. Для Де Ла Хойи откровение со своими демонами похоже на терапевтическое очищение от секретов, хранившихся десятилетиями, и, по его словам, это приятно. «Это настоящее и сырое», — говорит Де Ла Хойя M&F. «Это не приукрашено, это я буквально говорю правду».
Де Ла Хойя быстро прославился как вундеркинд: он провел в спортзале больше времени, прежде чем попасть в детский сад, чем большинство людей за всю свою жизнь. В 6 лет Де Ла Хойя уже зашнуровывал перчатки, отправляясь на утреннюю пробежку, в то время как другие дети его возраста изучали математику.
Его день был посвящен боксу — спаррингам, поднятию тяжестей, даже строгому режиму питания еще до того, как ему исполнилось 7 лет. Режим «военного стиля», как он его называл, сохранялся на протяжении всей его юности, с ежедневным режимом спринтов или шестимильных пробежек, за которыми следовали 12 раундов спаррингов и заканчивались вечерними тренировками в тренажерном зале. Все ради олимпийского золота.
«Это была буквально работа 24/7, — говорит Де Ла Хойя. «Ваш разум должен был быть сфокусирован на лазере 24/7. Так что, когда дело доходит до бокса, вы пытаетесь победить и стать чемпионом мира. И это был [full-time] работа.»
Он стал мировым феноменом в 1992 году, когда выиграл золотую медаль на Олимпийских играх 1992 года, что стало его величайшим достижением как спортсмена, говорит он. По его словам, величайший момент в его карьере был посвящен его матери Сесилии, которая умерла от рака груди в 1990 году. «Я буквально оцепенел на вершине подиума, — сказал он. «Когда я слушал Государственный гимн США, я буквально не мог улыбаться, не мог смеяться, не мог плакать. Я просто оцепенел, потому что вся тяжелая работа с 5 лет буквально окупилась в тот же момент.
Оттуда он выиграл свой первый 31 бой и сразу же стал лицом бокса. Он выиграл 10 титулов чемпиона мира в шести различных дивизионах, включая победы над иконами Хулио Сезаром Чавесом, Пернеллом Уитакером. Последние годы карьеры Де Ла Хойи со счетом 39-6 были несколько более унизительными: позорные поражения нокаутом от Мэнни Пакьяо и Бернарда Хопкинса были одними из первых сигналов о том, что золотая эра подходит к концу.
Теперь, как часть его стратегии победы, ключом к счастью Де Ла Хойи является баланс. Хотя он ежедневно усердно работает в спортзале, бывший чемпион больше не переусердствует. Хотя его распорядок по-прежнему состоит из прыжков со скакалкой и боя с тенью, он поменял перчатки (по большей части) и достает клюшки для гольфа. «Если бы я мог делать это каждый божий день, я бы делал это», — говорит он.
Выигрышная стратегия: Оскар Де Ла Хойя
1. Признание лучше, чем подавление
Я выросла с травмой с рождения. Когда мне было 6 лет, мое ближайшее окружение назвало меня следующим великим чемпионом. И все относились ко мне по-разному, поэтому внутри тебя что-то меняется. Ты продолжаешь выигрывать бои и чемпионаты, и все тебя хвалят — и ты начинаешь в это верить. Тогда вы начинаете жить жизнью, жизнью, которая вам не принадлежит.
Итак, наконец, после всех этих лет, завоевания золотой медали, завоевания титулов чемпиона мира, того, что весь мир был на мне, критики меня и наблюдения за мной под микроскопом, я всегда чувствовал, что я всегда не был собой.
Так что рассказывать эту историю сейчас на HBO Max по-моему — это своего рода освобождение. Для меня очень полезно просто рассказать все так, как оно было, и рассказать настоящую историю, правду. Так что это вроде как освободить себя от мира.
[Keeping it bottled] истощал и физически, и морально. К счастью, у меня был бокс как выход, чтобы выплеснуть свое разочарование — я мог пойти туда, когда был зол, и ударить кого-нибудь, не будучи арестованным. Это был мой побег, мой офис, мое убежище. И поэтому все, что я пережил и вытерпел в личной жизни, бокс был моим выходом.2. Оставайтесь в форме, несмотря на безумие
Я был роботом, обученным и подготовленным с самого начала. Я зашнуровал перчатки в 5 лет, и все, что я делал, включая диету в 6 и 7 лет, было предназначено для бокса. Мои родители только что приучили меня быть чертовым роботом. И военный стиль был всем, что я знал: вы делали это в это время, ложились спать в 8 вечера, просыпались в 5 утра, чтобы начать бегать в раннем возрасте. Это часть моего образа жизни.
Я немного смягчил его. Моя жизнь сейчас более сбалансирована. Раньше это был только бокс, просто сосредоточение внимания на общей картине — это было стать чемпионом мира и золотым призером и сделать всех счастливыми. И теперь моя жизнь и образ жизни сбалансированы. Нет ничего, на чем бы я сосредоточился больше. Нет ничего, на чем бы я меньше сосредотачивался. Я просто стараюсь все сбалансировать.
Сегодня я люблю прыгать со скакалкой. В 50 лет, после всех этих ударов по асфальту, когда я был ребенком, мои колени и лодыжки немного побиты, знаете ли, но прыжки на скакалке по мягкому асфальту приятны. Я много занимаюсь силовыми тренировками, малыми весами и много борюсь с тенью. В основном, я стараюсь боксировать с тенью и прыгать на скакалке почти каждый день. Я ограничиваюсь одним часом. У меня есть одна из тех толстых, тяжелых веревок, которая весит около пяти или шести фунтов. Я могу сделать это, может быть, в течение 12 трехминутных раундов. Это держит вас в отличной форме. Ваши руки накачаны, кондиционирование отличное. И это весело.
Раньше, когда я дрался, на пике карьеры я целыми днями проводил в спортзале. Если бы я закончил свои спарринги и тренировки с отягощениями, я бы все равно хотел что-то делать, потому что, как спортсмен, ты хочешь убедиться, что ты готов физически и морально. Теперь я просто держу это в течение часа. Как я уже сказал, все сбалансировано. И я знаю, что когда я прыгаю через скакалку, когда я работаю с отягощениями, я получаю отличную работу, но я не переусердствую.
3. Эволюция вместо самодовольства
Я вижу себя в этих детях, которых продвигаю. Я вижу их талант и их потенциал. Вы знаете, в мире нет другого промоутера, который зашнуровывал перчатки так, как я, и поэтому я даю ему всю эту информацию, эти знания вне ринга и внутри ринга, так что для меня это был легкий переход.
Мне нравится это. Я так люблю его, что спорт дал мне все, что у меня есть, и всем, что у меня есть, я обязан боксу. Итак, вы знаете тот факт, что я все еще в этом, продвигая этих молодых парней, вы знаете, как Райан Гарсиас в этом мире, продвигающий Канело. [Alvarez] и, знаете ли, необходимость продвигать [Manny] Пакьяо и [Floyd] Мейвезер и все такое. Это просто держит меня в игре. Это держит меня Это держит меня в здравом уме. И это держит меня в покое.
Если бы у меня когда-либо было самодовольство, я бы легко упал, потому что я всегда боролся на самом высоком уровне. Так что каждый соперник, который у меня был, был очень опасен. Так что, если бы я когда-нибудь успокоился после завоевания своего первого титула чемпиона мира, я бы проиграл, меня бы сожрали бойцы, которые тренируются усерднее и хотят большего.
Я думаю, что психологическая устойчивость так же важна, как и физическая работа. Легко не тренироваться. Легко просто сказать, знаете что, я возьму выходной, но так сложно говорить себе каждый божий день. Я должен сделать это, я хочу сделать это. И я хочу остаться на самом высоком уровне. Я хочу соревноваться с лучшими.
Я иногда удивлялся самому себе, что у меня был такой менталитет на протяжении стольких лет после боев с таким количеством мировых титулов и с таким количеством чемпионов мира, но это именно то, что нужно.
4. Лучше и сильнее восстанавливайтесь после невзгод
Одно из моих самых больших сожалений было, когда я был нокаутирован Бернардом Хопкинсом. Я переходил в средний вес, а он был королем среднего веса. И я стремился к своему шестому дивизиону, своему 10-му титулу чемпиона мира. Он бьет меня выстрелом в корпус. И знаете, больше всего я сожалею о том, что не встаю. Не потому, что морально не мог, но и сил не было. Но физически, когда он ударил меня, тоже, что вы знаете, ударил меня по корпусу, чтобы выстрел поставить. Это как, я был в порядке, через 11 секунд, но это на одну секунду позже, потому что теперь я кричу об этом. Это тот момент, о котором я больше всего сожалею.
Я напоминаю себе всегда быть умственно сильным, знаете ли, потому что ум очень, очень, очень силен. Я имею в виду, что разум может привести вас туда, куда вы никогда не думали, что сможете попасть физически и умственно. Так что это единственное, что я всегда помню, если это больно, просто подтолкни себя. Подтолкните себя, потому что буквально завтра не наступит.
5. Научите следующее поколение умственной стойкости
Мы живем в разные времена. Вы знаете, такие бойцы, как я, Флойд Мейвезер. В нас есть эта жесткость из-за того, как мы выросли. Это другая эпоха. Тот факт, что я могу поговорить с этими детьми [about mental health] помогает. Многие дети могут так легко складываться, и поэтому я говорю этим детям, что все будет хорошо, вы можете усердно тренироваться, и вы можете сбалансировать свою жизнь. Вы должны подтолкнуть их, и поэтому, как промоутер, я стараюсь быть чувствительным. Я стараюсь быть сбалансированным в своих сообщениях им. Они ценят это, потому что я действительно пришел с этого пути.
Его [also] об уважении к тому, что вы делаете. Если вы действительно этого хотите, тогда идите и делайте это на 1000 процентов. Не делайте это наполовину. Не укорачивай себя, потому что ты ничем не отличаешься от меня, и я ничем не отличаюсь от тебя. Единственное, что отличается, это то, как вы думаете, это суть. Так что я говорю этим детям, если вы думаете, что довели себя до предела, то знаете что, у вас в баке осталось еще 10 или 15 процентов. Это именно то, что я им говорю. И в большинстве случаев это срабатывало.
