Ингредиенты 3 порцииТворог рассыпчатый 100 гВишня 50 гХлопья овсяные 4 столовые ложкиБелок яичный 1 штукаПекарский порошок ½ чайной ложкиВанилин ½ чайной ложкиФруктоза 1 столовая ложкаКорица молотая 1 чайная ложкаМасло растительное ½ чайной ложки 1. Из вишен вытащить косточки, положить мякоть в ситечко и позволить соку стечь, надавливая немного ложкой.2.
Читать далее »Домашний сыр с зеленью и тмином
*На 100 г 67,64 ККал* 1л кефира1л молока6 яиц4 ч. ложки соли (либо по вкусу)1/3 ч. ложки красноватого острого перца,щепотка тмина,1 зубчик чеснока,маленький пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук Изготовление:В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту.Не доводя до кипения, влить узкой струйкой в жаркую молочно-кефирную смесь немного ...
Читать далее »Приседания для похудения:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте 25 приседаний в энергичном темпе. 2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукою за стул и сделайте 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу. Упражнения для узкой талии 3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукою за ...
Читать далее »3 денька в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!
1 Денек: 1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (днем и вечерком)2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв меж подходами 5-7 мин)3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; днем и вечерком)4) Приседания — 20 раз по 6 подходов ...
Читать далее »Диета на 7 дней, менее 1200 калорий в денек. Смачно и просто.
1 денекЗавтрак: каша гречневая 200 г, 1 яичко вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением заместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чайОбед: ...
Читать далее »Советы, которые понадобятся хоть какой девице!
1. Питаться часто. Если ты не позавтракала, заместо обеда просидела на совещании у шефа, а в перерыве стремительно перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться прекрасным. 2. Сдружиться со спортом. Помни — принципиально качество, а не количество занятий. Даже недлинные десятиминутные тренировки способны сделать лучше твою фигуру. ...
Читать далее »Комплекс для пресса, ног и ягодиц
Изначальное положение – сидим на полу, ноги вытянуты. Чуток отклоняемся вспять, делая упор на руки, согнутые в локтях. Выполняя это упражнение, необходимо комфортабельно и, главное, верно расположить руки. Кисти должны лежать не на полу, а на бедрах. Держа ноги вытянутыми и прижатыми друг к другу, приподнимите их приблизительно на 45 ...
Читать далее »7 товаров, от которых точно не поправишься
1. Грейпфрут — при постоянном использовании (150г в денек) способен в среднем понизить вес человека на 2кг за 2 недели. 2. Зеленоватый чай – азиатские диетологи рекомендуют выпивать в денек 4 чашечки зеленоватого чая, это даст больший эффект для сжигания жиров. 3. Острая еда – в главном приправы: темный молотый ...
Читать далее »10-ка наилучших упражнений для похудения!
1. Аэробика ”степ” .Количество сжигаемый калорий: 800 кал/часЭти упражнения в главном ориентированы на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые дамы нередко стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения дважды в денек по 30 минут вы увидите итог уже через 2 недели.2. Езда на велике ...
Читать далее »Хорошего вечера, друзья!
Сейчас вы сможете придти к нам в магазин и приобрести все, что есть в ассортименте, который предлагает вам бренд DeLen Group. Ждем вас по адресу: г. Санкт-Петербург м.Проспект Просвещения,улица Композиторов д.12 Мы работаем вам каждый денек с 11:00 до 20:00 1-ые покупатели получать приятные подарки к Новенькому Году от компании ...
Читать далее »