Фигура и женщина советы по уходу за телом

Упражнение 1. «Шагаем ягодицами». Сядьте на ковер либо другую поверхность, комфортабельную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела — под углом 90 градусов. Упражнение заключается в «шагах» на ягодицах. Пытайтесь при помощи ягодиц передвигаться вперед. Так нужно проходить около 3 метров. Упражнение 2. «На стуле». Сядьте поудобнее ...

Лето уже не за горами, а означает, пора позаботиться о собственной фигуре. Если ты за зиму набрала несколько кг, и целлюлит отдал о для себя знать, приготовь обычный скраб из овсянки. В знакомой нам всем овсянке находится неограниченное количество ценных микроэлементов, органических кислот и витаминов, которые делают кожу упругой и ...

*В 1 порции – 133 ккал.* На 3 порции:Творог обезжиренный – 100гРисовая бумага – 3 листаМед водянистый – 10гВишня без косточек (можно замороженную) – 100гБанан – 1 шт.Смешать творог с медом. Лист рисовый бумаги опустить в теплую воду на несколько секунд, выложить на разделочную доску. Намазать консистенцией творога с медом ...

1. Составьте близкий к реальности план. Достигнуть плоского животика в короткие сроки нереально, и даже фитнес-тренеры звезд советуют отрешиться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтоб написать план собственных действий по избавлению от жира на животике, в который должны войти как минимум 10 пт из представленного ниже перечня. ...

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки опущены. Со вдохом медлительно поднимите обе руки ввысь, немного задержите их там и на выдохе опустите вниз. 5-10 раз. 2. То же положение, но руки поднимите в стороны. Начинайте вращения: поначалу – кистями, по нескольку раз вперед и вспять, позже подключите предплечья, в ...

Задачка диеты – спалить жир в области талии и верно настроить работу ЖКТ. Диета для животика содержит в себе здоровое питание и физическую нагрузку. Правильное питание при диете для животика: 1. Откажитесь от соли.2. Стопроцентно откажитесь от алкоголя.3. Очень сократите потребление последующих товаров: белоснежного хлеба, пирожных, сладостей.4. Пытайтесь питаться нередко ...

Понижения общего веса Корректировки фигуры (повышение объема мускул и понижение жирового). Акцент изготовлен конкретно на это. Если кто-то из вас переживает по поводу того, что у вас возрастут огромные мускулы и вы станете как проф бодибилдерша, с картинки- не переживайте, этого не будет. Поверьте, чтоб ваши руки выросли как у ...

Когда рабочий денек сзади, самое время дать телу возможность расслабиться. Представляем вашему вниманию комплекс упражнений для ралаксации и плавной растяжки вялых мускул. Чтоб не перестараться и не навредить организму, не стоит конкретно перед сном делать высокоинтенсивные упражнения. Это может привести к тому, что вы не уснете и организм не получит ...

Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с разумом, может неслабо бахнуть. А вот для тебя новое познание: схожего эффекта можно достигнуть на кухне. Выясни, какие сочетания товаров могут удвоить пользу от приема еды — каждого приема. 09:00Яичка имбирь = спасение от голода ( мышечная ...

Время пляжного отдыха можно провести с полезностью, освоив комплекс упражнений пилатес. Подтянутые мускулы и стройный силуэт, подчеркнутый бронзовым загаром, станут приятными мемуарами об успешном отдыхе. Пилатес – комплекс действенных и достаточно легких в выполнении упражнений, разработанный профессиональным германским доктором Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика ...