Фигура и женщина советы по уходу за телом

1. Тело состоит из мускул и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)2. Жир сжигается только мускулами.3. Как следует, чем больше в теле мускул, тем эффективнее сжигается жир.4. Для того чтоб мускулы сжигали жир, необходимо давать им нагрузку.5. Во время различного рода диет, вес тела пропадает ...

• 100 гр. 19ккал • Компоненты на 2 порции:Грейпфрут 2 шт.Растительное масло 2 ст.лСахар тростниковый 6 ст.лКорица молотая 1 ч.лМята по вкусу 1. Разогреваем духовку до 250 градусов2. Моем грейпфрут, режем пополам и отрезаем кусок попы грейпфрута, для стойкости.3. Проводим ножиком по белоснежным прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не ...

Через 3 месяца постоянных занятий окружающие будут кидать восхищённые взоры на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так стремительно сделать фигуру таковой прекрасной. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на ...

Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.Выпады (вспять) – по 20 раз на каждую ногу.Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.Махи ногами (вспять) – по 30 раз на каждую ногу.Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ...

на 100 г 111.89 ккал Б/Ж/У 9.18/5.41/7.17 компоненты: творог 350гр., 2 белка яиц, протеин шоколадный 20гр., овсяная мука 20гр.( перемолотый геркулес), 2 маленькие груши, клетчатка 2 ст.л., какао-порошок 1 ч.л., сода, гашенная лимоновым соком, стевия 1/4 ч.л ( можно мед), кокосовая стружка 10гр. изготовление: взбить блендером либо просто смешать творог+белки+протеин+какао+стевия+ ...

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поторопится отложиться на животике в виде жира. Отлично подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. Не плохое решение — хлопья: незапятнанные, необработанные, без добавок. Хлопья не непременно варить, их также можно заварить в кипяточке. В особенности неплохи ...

Пн:1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-502. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,153. Скручивания на верхнем блоке 4х15-204. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х155. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)6. Оборотные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-157. Скручивание на наклонной скамье (можно с ...

1. Неконтролируемый мышечный рост.Женская половина предпочитает идти на аэробику, а не в тренажерный зал, боясь, что мускулы возрастут. Совершенно точно, миф! Так как в зале мускулы не вырастают, а разрушаются от нагрузок. Разрушенные участки восстанавливаются с маленьким припасом прочности при определенном питании. Как раз от питания зависит, будем мы худеть ...

В 1918 году южноамериканская женщина-врач Лулу Хант Петерс сделала прорыв в диетологии, предложив использовать физический термин «калорийность» для подсчета питательных параметров различных товаров. И худеющие взялись за вычисления…Я нередко встречаю людей, которые считают это самой эффективной похудательной мерой. И многие пробуют калории считать. Но, как нередко бывает, предпочтительного результата не ...

1) Не ограничивайте себя в питании очень строго. Ваши мысли о питании должны строится не от "выдержать столько-то дней", а от " с нынешнего денька я буду…". В связи с этим выбирайте режим и количество питания которое вас устроит на всю жизнь. Потому диеты "на одних яблоках и кефире" и ...