Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
Когда в последний раз ты прогуливалась пешком? Нет, не бежала сломя голову к метро либо машине, а равномерно шла, следя за движениями и дыша полной грудью. Настало время вспомнить, ведь ходьба – хорошая тренировка.
Спортивные психологи говорят, что самое принципиальное в спорте – установка, а не бессчетные часы занятий. Это мысли несут ответственность за рекорды, а не мускулы! Потому на время спортивной прогулки забудь о суете и дилеммах.
При ходьбе выноси ногу прямо вперед, не разворачивай ступню и не раскачивайся в стороны.
Наступай на землю начиная с пятки. Потом плавненько опускай ступню и отталкивайся пальцами.
При ходьбе держи спину прямо, втяни и натужь животик и ягодицы.
Ходьба с дополнительным весом сравнима по интенсивности с бегом.
