Попробуйте тренировку по уходу за фильмом звезды «Trap House» Питера Бандика

Удостоенный наград актер, писатель, режиссер и телеведущий Питер Бундик известен миллионам людей благодаря своей повторяющейся роли Карла Таппера в фильме «Т».Леденящие душу приключения Сабрины, но он капризничает с семилетнего возраста. Сейчас, в возрасте 23 лет, голливудская звезда любит менять свои тренировки, чтобы поддерживать свежесть, и в настоящее время поддерживает свое телосложение с помощью силовых тренировок, которые еженедельно тренируют все его тело. M&F встретилась с Бандиком, который играет Фибса в новом триллере Tubi, посвященном ужасам. Ловушка Дом чтобы узнать, как и почему Бандик любит попотеть.

«Я вырос, занимаясь всеми видами спорта, — говорит Бандич. «Играю в футбол с пяти лет. Я играл в американский футбол, когда поступил в старшую школу, а также занимался легкой атлетикой, баскетболом, борьбой. Я играл за сборную Британской Колумбии и сборную Канады по американскому футболу, это было очень весело, и мне несколько раз приходилось играть в Соединенных Штатах. Я играл в Майами четвертого июля, в один год, это было действительно круто. С тех пор, как я играл в футбол, я также был кикером в футбольной команде, но я много играл в защите, немного отбегал и принимал».

Тренировочный режим Питера Бандика основан на обслуживании

Питер Бандич является большим поклонником бодибилдинга и называет Арнольда Шварценеггера одним из самых влиятельных людей, но актер не готовится к сцене Олимпии. Вместо этого он понимает, что для того, чтобы играть широкий спектр ролей, ему требуется режим тренировок, основанный на обслуживании. «Я очень похож на мезоморфа, — объясняет он. «Я могу набрать вес и довольно быстро похудеть». Без сомнения, мантра «Будь готов оставаться наготове» — это то, что Бандик держал в центре своего внимания с тех пор, как его без предупреждения попросили раздеться догола в сцене из «Леденящих душу приключений Сабрины». С тех пор этот опыт остался с ним. «Мне было 17… Я узнал об этом менее чем за неделю до съемок, так что это было похоже на «хорошо, нужно готовиться!»» Бандик отправился в сауну, провел несколько серьезных тренировок и подготовился к съемкам как можно лучше. дано время. «Затем в одном из других сезонов я сильно похудел, потому что там была еще одна сцена без рубашки, — говорит он. «У меня было очень мало жира, пресса и всего остального, а потом в тот день что-то изменилось, и мне пришлось быть в свитере!»

Обладатель премии «Молодой артист» за лучшую мужскую роль в короткометражном фильме. Пираты, Любовь Бундика к кино, как перед камерой, так и за ее пределами, не знает границ. Как самопровозглашенный шар энергии, Бандич раскрывает часть своего творчества, когда не на съемочной площадке. Следующая тренировка основана на футбольной тренировке актеров, но с некоторыми дополнительными движениями. «Я тренируюсь, чтобы поддерживать и медленно наращивать силу», — объясняет он.

Тренировка Питера Бандика «Уход за фильмом»

Придерживаясь принципа поддерживающей тренировки, Питер Бандич обычно выполняет следующие упражнения с тремя подходами по шесть-восемь повторений. В зависимости от желаемой формы для предстоящей роли Бандич может добавить дополнительную массу, увеличив вес. В настоящее время он поднимает 70-80% своего одноповторного максимума, но может увеличить его до 80-100%, пытаясь набрать вес. «Мне нужен вес, который я могу контролировать, но при этом поднимать его с интенсивностью», — говорит он.

Понедельник: день толчка

• Жим лежа
• Жим лежа на наклонной скамье
• Жим от плеч
• Отжимания на трицепс
• Французская пресса
• Отжимания на трицепс
• Отжимания (как можно больше повторений)

Вторник: день тяги

• Подтягивания
• Бентоверская тяга штанги
• Широкие тяги вниз
• Разведение задних дельт
• Молоток
• Проповедник Керл
• Фермерская переноска

Среда: ноги

• Ходьба на беговой дорожке назад: 5-10 мин. согревать
• Приседания на спине
• Сгибание подколенного сухожилия
• Четырехъядерные расширения
• Теленок поднимает
• 3 комплекта досок

Питер Бандич повторяет эту ротацию в четверг, пятницу и субботу. По воскресеньям он любит отдыхать и восстанавливаться, хотя у него всегда может возникнуть соблазн сыграть в футбол, поскольку он играет в команде Союза актеров в Ванкувере. Что касается доски, звезда говорит, что ему нравится исполнять каждую из них на протяжении песни из его плейлиста в спортзале, и делится, что любит электронную танцевальную музыку. Вы также заметите, что Бандич любит выполнять разминку на беговой дорожке задом наперёд. «Я позаимствовал это у Бена Патрика, «парня с коленями выше пальцев ног», — говорит он. «Это очень полезно для здоровья коленей и спортивных результатов!»

Голливуд полон взлетов и падений, и страх быть отвергнутым является реальностью для любого работающего актера, оттачивающего свое мастерство, но, к счастью, любовь к спорту и поднятию тяжестей дала Бандику как физические, так и умственные способности, необходимые для успеха. . В то время как звезда может похвастаться мальчишеской внешностью, его роли в «Леденящих кровь приключениях Сабрины» и «Дом-ловушке» позволили ему сыграть многослойных и противоречивых персонажей. Тем не менее, он говорит M&F, что не отказался бы от серьезной массы в будущем, чтобы сыграть супергероя Marvel или DC. Несмотря на давление карьеры на экране, Бандик, похоже, все понял. «Примите потери на подбородок», — говорит он. «Потому что ты не собираешься побеждать в каждой битве, но пока ты делаешь все, что можешь, это то, что ты должен делать. Поставьте себя в наилучшую позицию для победы, а затем позвольте картам упасть, как они могут.