Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
Когда вы строите домашний тренажерный зал или какие-то основы, чтобы начать тренироваться дома в своей гостиной или спальне, вы сразу же обращаете внимание на две вещи:
- Насколько велика экономия места?
- Что такое экономичное решение, позволяющее выполнять различные упражнения и движения?
Часто в ход идут регулируемые гантели. Тренировки с гантелями имеют множество преимуществ, а регулируемые гантели обладают универсальностью и могут сэкономить место по сравнению с покупкой стационарных гантелей и стойки. Регулируемый набор в этом случае тоже может сэкономить деньги (хотя и не всегда, см. ниже).
Недавно директор по контенту и главный редактор M&F Зак Зейглер протестировал набор 55-фунтовых регулируемых гантелей от Flybird (см. видео Зака ниже). Мы также предоставили больше плюсов и минусов для получения настраиваемых баз данных внизу страницы на случай, если вы все еще сомневаетесь.
Что касается регулируемых гантелей Flybird, в обзоре Зака есть несколько положительных моментов: они стоят в том же диапазоне, что и другие самые продаваемые бренды, такие как Bowflex и NordicTrack. Они прочные, хорошо сложены и полезны для тех, кто не хочет набирать серьезный вес. (В этом случае бренды SMRTFT или Powerblocks могут быть рассмотрены, хотя вы заплатите больше денег.)
Основные характеристики регулируемых гантелей Flybird
- Настраиваемый вес до 55 фунтов
- Компактный дизайн для легкого хранения и удобства
- Эргономичная ручка для удобного
- Прочная конструкция
Сравнение цен на самые продаваемые регулируемые гантели
- Летучая мышь: Около 350 долларов со скидкой на их сайте и около 300 долларов на Amazon.
- Северный трек: Регулируемые гантели NordicTrack с весом от 10 до 55 фунтов доступны примерно за 499 долларов.
- Боуфлекс: SelectTech 552: (от 5 до 52,5 фунтов) стоит около 329 долларов, а SelectTech 1090 (от 10 до 90 фунтов) — около 799 долларов.
- Гантели PowerBlock Elite: Эти регулируемые гантели весят от 5 до 90 фунтов и стоят около 329 долларов.
- Регулируемые гантели Core Fitness: Эти регулируемые гантели весят от 5 до 50 фунтов и стоят около 399 долларов.
- Регулируемые гантели Yes4All: Эти регулируемые гантели весят от 40 до 200 фунтов и стоят около 299 долларов.
Преимущества использования регулируемых гантелей
Экономия места
Регулируемые гантели идеально подходят для домашних спортзалов или небольших тренировочных площадок, поскольку они устраняют необходимость в нескольких наборах гантелей с фиксированным весом, которые могут занимать значительное пространство.
Экономически эффективным
Хотя первоначальные инвестиции в регулируемые гантели могут быть выше, чем покупка одного набора гантелей с фиксированным весом, в долгосрочной перспективе вы можете сэкономить. С регулируемыми гантелями вы покупаете весь диапазон гирь в одном компактном наборе, экономя деньги на покупке нескольких наборов фиксированных гантелей.
Легкий прогресс
Регулируемые гантели упрощают смену веса, что хорошо подходит для увеличения силы, а также для суперсетов, трисетов и гигантских сетов.
Недостатки использования регулируемых гантелей
Начальная стоимость
Одним из главных аргументов против регулируемых гантелей является их относительно высокая начальная стоимость по сравнению с гантелями фиксированного веса. Хотя в долгосрочной перспективе они могут быть рентабельными инвестициями, те, кто только начинает заниматься фитнесом, или люди с ограниченным бюджетом могут найти первоначальные затраты неприятными.
Долговечность и качество сборки
Есть опасения, что регулируемые гантели могут быть не такими прочными. Будь то погнутые или сломанные движущиеся части, неисправность запорных механизмов или трещины в корпусе, все это, скорее всего, произойдет, чем больше вы будете использовать регулируемые DB. Вот почему перед покупкой стоит подумать о выборе качественного бренда с надежным обслуживанием клиентов и, если возможно, с гарантией.
Ограничения обмена
Если вы тренируетесь с партнером или в группе, совместное использование регулируемых гантелей может оказаться менее удобным, чем использование нескольких гантелей фиксированного веса. Это не является нарушением условий сделки, но если вы планируете тренироваться с приятелем или двумя, вам будет непросто.
Зак также является ведущим подкаста M&F Reps, который вы можете посмотреть здесь:
Видео: интервью
Прямые трансляции: Прямые трансляции
Подкасты Apple: Подкасты Apple
Спотифай: Спотифай
Подкасты Google: Подкасты Google
Сшиватель: Сшиватель
