Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
1. Питаться часто. Если ты не позавтракала, заместо обеда просидела на совещании у шефа, а в перерыве стремительно перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться прекрасным.
2. Сдружиться со спортом. Помни — принципиально качество, а не количество занятий. Даже недлинные десятиминутные тренировки способны сделать лучше твою фигуру.
3. Носить каблуки. Во-1-х, они визуально удлиняют ноги. Во-2-х, когда ты на каблуках — мускулы подтягиваются и ноги смотрятся стройнее. Но опасайся ремешков на лодыжках — они сводят на нет эффект удлинения, также не стоит надевать туфли на платформе — они только портят силуэт. Имей в виду, что лучший вариант — каблуки не выше 5 см.
4. Не злоупотреблять диетами. Спецы говорят, что это приводит к истощению мышечной массы, замедлению обмена веществ и, как следствие, к завышенной потребности организма в жирных продуктах. Обычного решения они предложить не могут, но требуют нас и есть, и голодовать с разумом.
5. Почаще смеяться. Когда ты от всего сердца хохочешь, мускулы животика интенсивно сокращаются.
6. Полюбить грейпфруты. Их сок — это натуральное мочегонное средство, которое устраняет от отеков. К тому же он очень богат витамином С, потому, выпивая свежевыжатый сок 1-го грейпфрута, ты получаешь реальный энергетический заряд!
7. Смотреть за калориями. Опасайся очень жирных и калорийных блюд, таких как жареная картошка и пирожные. Отдавай предпочтение вареному рису, томатному соусу, рыбе и овощам.
8. Держаться прямо. Правильная осанка не только лишь добавляет рост, да и содействует более глубочайшему дыханию, а в итоге — обогащению клеток кислородом.
9. Уважать протеины. Рацион, обеспеченный белками, помогает организму держать под контролем аппетит и производить гормон глюкагон, при недочете которого мы начинаем очень очень толстеть. Хочешь, чтоб жиры стремительно расщеплялись в организме, — ешь рыбу и бобовые.
10. Биться с целлюлитом. Чтоб кожа была гладкой, попробуй использовать антицеллюлитные капсулы. Эта клинически тестированная добавка предназначена для того, чтоб освободить тебя от эффекта 'апельсинной корки'. 11 Не ругать себя. Обычно на пищу тянет от скукотищи либо одиночества, потому старайся питаться в компании — для тебя будет некогда (ну и неблагопристойно) поедать деликатесы килограммами.
