Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
Не все знают, какую пользу нашему здоровью и фигуре может принести рядовая помидорка, если сделать из нее сок. Так давайте узнаем, как можно использовать томатный сок для похудения.
Таковой нужный сок
Сок из томатов – очень смачный и нужный напиток. В нем содержится витамин А и С, каротин. А находящееся в соке вещество – ликопин предутверждает развитие рака. Очень полезен сок для беременных и кормящих мам. Не считая этого, напиток провоцирует выработку «гормона радости» – серотонина, который снимает напряжение и стресс.
Сок из томатов смело можно именовать диетическим напитком. Диетологами был проведен опыт, когда одна группа худеющих придерживалась правильного малокалорийного питания: нежирная рыба и мясо, фрукты, овощи и продукты из молока.
Другая же группа к этому же рациону раз в день получала бокал томатного сока. Через три месяца соблюдения диеты проверили результаты. Выяснилось, что люди, употреблявшие раз в день порцию томатного сока, скинули до 2-ух килограмм избыточного веса. Тогда как другие похудели только на 0,5 кг.
Домашний сок – полезно, но не смачно?
Какой томатный сок предпочтительней использовать – с полки магазина либо свежевыжатый, приготовленный дома? Естественно – домашний сок.
И хотя он не таковой аппетитный и смачный, все таки более нужный. Сделать лучше вкус домашнего томатного сока поможет сельдерей, свекла, лимон.
• Пропустите через соковыжималку половинку большого огурца, три помидорки и два стебля сельдерея.
• Измельчите в блендере по 200 г томатов и моркови. Можно добавить темный молотый перец на кончике ножика. Он повысит активность сжигания калорий. Пейте по два бокала этого чудо-напитка в денек и скоро вы увидите итог.
• Соедините томатный, огуречный соки и сок из болгарского перца. При желании можно добавить малость темного перца.
• Выдавите сок из пол килограмма помидоров. Размельченный чеснок (10 г) добавьте в сок. Через 5 минут сок процедите.
Разгрузочные деньки
Как похудеть при помощи томатного сока? Соблюдая обыденный рацион питания можно пить томатный сок меж трапезами, чтоб утолить чувство голода. Идеальнее всего пить свежеприготовленный томатный сок. Также существует огромное количество томатных диет. Но для тех, кто не может отважиться на долгосрочную диету, есть разгрузочные деньки.
1 вариант
Целый денек пейте томатный сок в количестве 1,5 литра.
2 вариант
Днем – бокал томатного сока.
Деньком – два бокала томатного сока с куском темного хлеба.
Вечерком – бокал томатного сока.
3 вариант
Днем – два помидора и ломтик сыра.
За несколько часов до обеда выпейте бокал томатного сока, если уж очень захочется есть, добавьте две ложки сметаны.
На обед приготовьте супчик: в протертые томаты добавьте малость чеснока, лука, маслины и бальзамический уксус. Посыпьте тертым сыром и зеленью.
Перед ужином выпейте бокал сока. Вечерком приготовьте легкий салат из помидор.
Диета на три денька
Днем отварите одно яичко. Выпейте чашечку кофе либо чая (естественно без сахара).
2-ой завтрак будет состоять из нежирного творога (200 г) и бокала томатного сока.
На обед – вареная грудка (200 г). Грудку можно поменять нежирной рыбой. На гарнир – салат из овощей, с лимоновым соком. Окончите обед десертом – 150 г бардовых ягод.
На ужин выпейте витаминный травяной настой.
В течение денька пейте до 2 л воды.
Диета на семь дней
Раз в день необходимо выпивать по одному литру томатного сока и так в течение недели. Непременно употребляйте по бокалу сока днем и вечерком. Остальную часть разделите, и выпейте в течение денька.
Денек 1-ый: Томатный сок (1 л). Сварите 6 картофелин в мундире.
Денек 2-ой: сок и 0,5 кг нежирного творога.
Денек 3-ий: сок томатный и любые фрукты 1 кг (исключение: виноград и бананы).
Денек 4-ый: сок и 0,5 кг вареной грудки.
Денек 5-ый: сок и сухофрукты 0,7 кг (исключение: изюм, инжир, бананы).
Денек 6-ой: сок и 0,5 л нежирного йогурта.
Денек седьмой: сок и грудка вареная либо рыба 0,5 кг.
Все блюда готовятся без соли и специй.
