Главная / Диета и Фитнес / Тонкие ноги: упражнения

Тонкие ноги: упражнения


Всего три недели постоянных занятий принесут видимый эффект!
Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро — и ты в форме!
1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, потом левую. Продолжай попеременно сгибать ноги в течение 1 минутки.
2. Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Опять начинай попеременно сгибать ноги, не вытягивая носки. Делай 1 минутку.
3. Ляг на спину, подними ноги ввысь и скрести ступни. Сейчас согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, потом выпрями и задержись еще на 8 счетов. Сделай упражнение 10 раз.

О нас Admin

Смотрите также

Рок-суперзвезда Нита Штраус делится своей философией фитнеса в дороге

Нита Штраусс сидела в туристическом автобусе возле концертного зала в Гринсборо, Северная Каролина, и давала ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *