Фигура и женщина советы по уходу за телом
Смотрите также
Упражнение 1: Позволит убрать 2-ой подбородок в маленький срок. Производится лежа на спине. Держа голову на весу, подымайте ее, стараясь узреть свои стопы.15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми болезнями, либо неуввязками с позвоночником.
Упражнение 2: Более длительное время вам придется затратить на последующее упражнение, но оно дает красивый итог. Сядьте за стол, поставьте на него локти. Губки замкните, и положите подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голова должна быть немного приподнята, подбородок малость вытянут вперед. В протяжении 30 минут делайте похлопываний по подбородку не размыкая пальцев. Движения пальцами необходимо делать просто, упражнение стоит повторять пару раз в денек.
Упражнение 3: Последующее упражнение тоже позволит убрать 2-ой подбородок. Его можно делать даже в кабинете во время перерыва, либо в свободные от работы минутки. Встаньте, спину держите прямо. Руки положите на плечи. Потом пытайтесь тянуть шейку ввысь как можно посильнее, так, как будто вы желаете сделать ее длиннее. При всем этом руками давите на плечи, они должны оставаться недвижными. Необходимо сделать более 5-6 раз.
Упражнение 4: Вот упражнение, позволяющее убрать 2-ой подбородок, которое можно делать во время вечернего снятия мейкапа. Сядьте за стол, поставьте руку на локоть и сожмите ладонь в кулак. Положите на кулачек подбородок, нижнюю губу приподнимите так, чтоб она закрывала верхнюю. Язык в это время уприте в небо. Потом считайте до 5, на 5-ом счете как можно посильнее упритесь языком в небо и задержитесь в таком положении на 5 счетов. После чего медлительно расслабьтесь. Сделайте 3 подхода.
Упражнение 5: Во время утреннего умывания, до того как вытереть лицо, похлопывайте руками по подбородку. В качестве профилактики двойного подбородка вам поможет «упражнение манекенщиц». Ходите по квартире с книжкой на голове пару минут каждый денек, расправив плечи и держа спину прямо. Благодаря такому упражнению вы можете сделать лучше и свою осанку.
Упражнение 6: Очередное действенное упражнение, производится сидя. Спину держите прямо, кулаки обеих рук подставьте под подбородок. Потом пытайтесь опускать голову, при всем этом давите кулаками снизу на подбородок, вроде бы создавая сопротивление.
