Уборка очень и очень полезна для фигуры! Вообщем, уборку можно смело отнести к одному из разновидностей домашнего спорта. Смотрите сами, за 10 минут вы сможете истратить: 70 ккал – вымыв полы шваброй;120 ккал – сделав то же самое, только стоя на коленях;120 ккал – вымыв кафельную плитку в ванной;110 ккал ...

Ингредиенты на 30 шт по 56 ккал: 200 г творога нежирного % жирности1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу 200 г кокосовой стружки30 шт миндаля Метод изготовления: Очень смачная имитация конфеток "Raffaelo". Творог протереть, все кропотливо перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину жареный миндальный орешек ...

будет нужно 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение обрисованных упражнений. 1. ПриседанияПриседания — одно из самых обычных и действенных упражнений. Это упражнее особоенно действенно, если делать его с утяжелением, но делать это можно только при условии неплохой физической подготовки, в неприятном случае можно разрушить коленные суставы.Идеальнее всего ...

100гр-77ккалкабачки (маленькие) — 1-2 шт.помидоры — 2-3 шт.сыр жесткий — 50 гсоль, перец — по вкусу Метод изготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром Кабачки порезать кружочками шириной 1,5-2 см. Посолить, поперчить и поставить в духовку, нагретую до 180 градусов, минут на 7.Потом на каждый кружок кабачка выложить кружок помидора ...

Эта диета позволяет скинуть 5 кг за две недели. Единственное условие, которое для тебя нужно делать – выпивать два стакана воды до еды и не пить в течение 2-ух часов после нее.Сущность ее очень ординарна. Перед каждым приемом еды ты должна выпивать 2 стакана незапятанной воды. Ровно 2, никак не ...

• жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот рыбий жир, он же омега-3, наилучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; • перец чили — «Ух, жарко!», — думаем мы, распробовав перченое слово. А это-то нам и необходимо; • морские водные растения — они стимулируют правильную работу щитовидной ...

10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь)5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)5-6 раз — отжимания из положения упор лежа12-15 переходов из упора лежа в упор присев и назад20-30 шагов вперед ногами попеременно из упора лежа10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на ...

— Почему деньком спится так сладко? — Почему ночкой пища вкуснее?

1 Денек: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2 Денек: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз3 Денек: отдых4 Денек: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, ...

1. Скручивания на пресс5 – 6 подходов на наибольшее количество повторенийОтдых меж подходами 30 – 60 секунд.2. Приседания со штангой5 подходов по 15 повторенийОтдых меж подходами 60 секунд.3. Тяга вертикального блока5 – 6 подходов по 15 повторенийОтдых меж подходами 30 – 60 секунд.4. Жим штанги лежа узеньким хватом6 подходов по ...