1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение. 4. Лёжа на ...

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете. 1-ый денекЗавтрак: гречка на воде, 250 гр молока.Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 гр твердого сорта сыра, стакан молока.Ужин: вареная свекла со сметаной малой жирности, вареной картофель, кусок хлеба. 2-ой денекЗавтрак: гречка на воде, 250 гр молока.Обед: 150 ...

1. Движения тазомГруппы мускул: В этом упражнении задействованы косые мускулы животика, мускулы нижней части тела и ягодиц.Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и заведены вспять. Ноги стоят на полу. Потом начинайте катать мяч с помощью попки на право и на лево. При ...

— Живем один раз!— У меня кость широкая!— Здоровое питание драгоценное!— У меня нехороший обмен веществ!— Все полезно – что в рот полезло!— От бега может случится инфаркт!— Ребенок не доел – не выбрасывать же…— Я супругу таковой нравлюсь, я спрашивала!— Для тебя подфартило – ты стройная от природы!— Неплохого ...

— Главные понятия:1. Тело состоит из мускул и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)2. Жир сжигается только мускулами.3. Как следует, чем больше в теле мускул, тем эффективнее сжигается жир.4. Для того чтоб мускулы сжигали жир, необходимо давать им нагрузку.5. Во время различного рода диет, вес ...

1.Для ягодиц. Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубочайший выпад вперед, при всем этом держите спину прямой, а руки должны быть ориентированы вертикально вниз.2.Для бедер.Встаньте на расстоянии приблизительно 1-го шага от стула. Наклонитесь и возьмитесь обеими руками за спинку. Держите руки и спину прямо. ...

•Эфирные масла в борьбе с растяжками— 20 мл оливкового масла-по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона. Приобретенное масло от растяжек наносят как на уже показавшиеся растяжки, так и употребляют для профилактики.Настойка из полевого хвоща от растяжек— пол литра водки— 50 граммов размельченных сухих листьев хвоща— свежевыжатый сок 1 лимона ...

1. Вдохните полной грудью 3 раза.2. Энергично разотрите уши, поначалу в горизонтальном положении, позже в вертикальном.3. Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений зубами вверх-вниз.4. Разотрите щеки.5. Помассируйте затылок.6. Просто проведите пару раз повдоль бровей.7. Имитируя умывание, просто помассируйте лицо обеими руками.

№1. Вам просто не хватает мускул. Чем больше ваши мускулы, тем через больший процент жира они будут видны. №2. Вы на генном уровне предрасположены скоплять большее количество жира на животике. Даже если на руках и ногах у вас неплохой рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не жутко, вам ...

Ингредиенты 3 порцииТворог рассыпчатый 100 гВишня 50 гХлопья овсяные 4 столовые ложкиБелок яичный 1 штукаПекарский порошок ½ чайной ложкиВанилин ½ чайной ложкиФруктоза 1 столовая ложкаКорица молотая 1 чайная ложкаМасло растительное ½ чайной ложки 1. Из вишен вытащить косточки, положить мякоть в ситечко и позволить соку стечь, надавливая немного ложкой.2.