Диета и Фитнес

Утрата кг не должна преобразовываться в пытку. Раз в день применяйте по последней мере три из представленных ниже советов и вы станете стройнее и здоровее уже через некоторое количество дней. 1.Организовывайте перекусы полезными и некалорийными продуктами (фруктовые и овощные салаты заместо печенья и булочек, йогурты либо овощные бутерброды и т.п.). ...

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РЕЦЕПТ — Ингредиенты (на 2 порции): — Очищенные креветки — 350 г — Масло — 1 ст.л — Масло грецкого орешка — 1 ст. ложка — Чеснок — 2 давленых зубчика — Очищенный и порезанный корень имбиря — 1 ст. ложка — Порезанные грибы — половина стакана — Кунжутное ...

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 Денек: питьевой (пьем все что желаем, в том числе бульоны) 2 Денек: овощной (кушаем салаты в любом количестве, лучше с добавлением капусты (она жиросжигатель)) 3 Денек: питьевой 4 Денек: фруктовый (кушаем фрукты, лучше грейпфруты (жиросжигатель) )5 Денек: ...

Довольно действенным для прекрасной формы груди является особый комплекс упражнений.1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукою до левого мыска и напротив. 15-20 раз.3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову влево, при всем этом медлительно отводя левый локоть ...

1. ПриседанияДля ровненькой поясницыВстаньте спиной к стенке (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите ввысь. Сделайте приседание — когда коснетесь спиной стенки, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд. 2. «Планка»Для ...

-125гр обезжиренного творога-чашка чая без сахара Через 3 часа:-вареное яичко-чашка чая без сахара Через 3 часа:-125 гр варенной грудинки-чашка чая без сахара Через 3 часа:-125 гр обезжиренного творога-чашка чая без сахара Если начинать в 7 утра, в 18.00 последний прием еды + спорт

капуста белокочанная — 500-800 гр.лук репчатый — 1 шт.морковь — 1-2 шт.сок томатный — 100-500 млбурый рис — 100 гр.зелень, специи, соль, перец по вкусу 1. Нашинковать капусту. Почему 500-800 гр? Это находится в зависимости от того, что больше Вы любите: рис либо капусту. Лук порезать большими кубиками, а морковь ...

Для этой тренировки не надо идти в спортзал, не пригодится ничего, не считая стула и стенки. Все упражнения производятся за 7 минут — меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-центр. Данный комплекс упражнений был разработан учёными таким макаром, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений для верхней и ...

Физические упражнения – неотъемлемая часть здорового стиля жизни. Население земли в стремлении сохранить и укрепить здоровье разрабатывает массу разных техник и видов упражнений, с внедрением разных вспомогательных средств (тренажеров, спортивного оборудования и др.). Но как говорится «все превосходное – просто», иногда самые обыденные и всем известные упражнения приносят самую большую ...

Забирайте на стенку, чтоб не утратить.1. Если вы желаете уменьшить размеры желудка, 1-ое, на что необходимо направить внимание – это объем потребляемой еды. Чем больше и почаще вы кушаете, тем больше становится желудок. Потому, если со времени приема еды не прошло и 3-х часов, заместо пищи лучше выпейте стакан воды ...