Диета и Фитнес

Состав:большие баклажаны – 3 шт.,сладкий перец – 1 шт.,помидоры – 2 шт., зубчики свежайшего чеснока – 4 шт., нежирная сметана – 200 мл,оливковое масло – 2 ст.л., зелень петрушки и укропа, соль и перец – по вкусу Изготовление:Порезать баклажаны повдоль полосами шириной около 3-5 мм. Каждую полоску натереть солью и ...

ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ Начальное положение — поставь ноги на ширину плеч. Направь ступни так, чтоб они находились в положении 10 и 2, как на циферблате часов. Держа спину прямо, медлительно опускай таз, как будто собираешься сесть на стул. Как и раньше держа спину прямо и сразу напрягая мускулы таза (представь, ...

1.ОливкиВ состав оливок заходит относительно огромное количество полиненасыщенных жирных кислот. Конкретно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и существенно притупляют чувство голода. А что еще необходимо, если есть желание похудеть? Съедать их необходимо по 10 штук раз в день.2.Нежирная рыбаНе тяжело додуматься, что нежирная рыба малокалорийна, что очень ...

Все подруги завидуют мне, как обладательнице самой узкой талии в нашем окружении. Но это не подарок природы. Это мое собственное достижение. Воспользуйтесь выработанным мной комплексом упражнений и ваши подруги тоже станут вам завидовать. Упражнение 1 Встаньте прямо, обширно расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте делать наклоны в ...

Неких ОЧЕЕНЬ мотивирую телесериалы про похудение.непременно поглядите1)Время худеть:15 лет (5серий, передача),2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, передача),3)Страсти по диете (передача),4)Двойная порция (передача),5)Смертельная пища (передача),6)Что съесть, чтоб похудеть (передача),7)Осторожно:пища! (передача),8)Правила жизни.Продукты питания. Блэклист (1-2части, передача),9)Иллюзия

Лето и диета — хорошее сочетание. Все равно в такую жару есть практически не охото, так что остается подобрать эффективную программку для похудения. Эта малокалорийная диета позволяет скинуть около 3-х кг за неделю. Если соблюдать ее в течение месяца, то стрелка весов может существенно отклониться в подходящую сторону — вы ...

1. Повысьте количество прогулок. Ходьба – упражнение, не требующее огромных усилий. Ходьба – это хорошее упражнение для тех, кто только начал облагораживать свое здоровье и заняться спортом. Ходьба помогает уменьшить вес и давление крови, также понизить риск развития диабета. (Больше ходите!)2. Занимайтесь новыми видами спорта. Спорт не только лишь развивает ...

1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с наименьшим отдыхом, там, чтоб мускулы ног малость разогрелись.2. Растягивать попеременно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтоб малость потянуть коленные суставы и мускулы за коленом.3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.4. Сделать вращение колен (ноги ...

— Салаты (заправлять лучше оливковым маслом): Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в разных композициях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). — Супы: Овощной, Куриный с яичком, Томатный, Рассольник — Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

Жиросжигающие коктейли — хорошее средство для борьбы с излишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и пичкают наш организм витаминами и минералами. Наилучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты. Как приготовить жиросжигающие коктейли дома По сути нет ничего проще. Все, что вам будет нужно, это «правильные» ингредиенты и не ...