Фигура и женщина советы по уходу за телом

Сделайте, пожалуйста, репост, если вам нравится наше начинание — пусть этот веб-сайт будет полезен как можно большему числу людей". http://fotointerier.com/

1. ВОЗЬМИТЕ для себя за правило делать очень обычное упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, к примеру к стенке. Непременно касайтесь ее сразу затылком, малость опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минутки, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стенки. Это и есть хорошая осанка. Пару раз ...

В поиске новых гарниров… Так охото контраста, классические картофель, макароны, гречка, рис надоедают. Сейчас я с восточной кухней. Простой, некалорийный рецепт. Составфунчоза 150гшампиньоны свежайшие 150грастительное масло 1 ст.л.соевый соус 2 ст.л. Изготовление1. Шампиньоны порезать, обжарить до готовности на растительном масле до готовности. Посолить.2. Фунчоза, это такая прозрачная тоненькая вермишелька, смотрится ...

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.4. Лёжа на полу, руки за ...

Ингредиенты:Брюссельская капуста 1,5 кгМолоко 500 млМука пшеничная 2 столовые ложкиОливковое масло 2 столовые ложкиСливочное масло 25 гСоль по вкусуПетрушка по вкусу Изготовление:1 Приготовьте брюссельскую капусту: удалите наружныелистья и ножки. Помойте в воде с уксусом либо лимоновым соком. Вскипятите соленую воду, отправьте туда горсть капусты и закройте крышкой: когда вода опять ...

Ингредиенты:Мука — ½ стаканаГеркулес — ½ стаканаЯичко — 1 штукаБелок яичный — 2 штукиМед (либо сахар)— 3 чайные ложкиКефир — 1 стаканРазрыхлитель — 1 чайная ложкаЯблоки — 6 штук Изготовление:Смешать муку хлопья, мед, яичко и белки, добавить кефир до смеси блинного теста. Дать малость постоять, чтоб хлопья набухли. Добавить разрыхлитель ...

Такая тренировка будет труднее но эффективнее обыкновенной, потому что днем наши припасы гликогена истощены и организму некуда деваться как использовать другой источник энергии, а конкретно жир! Упражнения производятся без отдыха одно за одним. После последнего отдыхаем 2 минутки и повторяем все опять. Таких у нас будет 6 кругов. Это позволит ...

Упражнение 1Сидя на стуле либо стоя, отбросьте голову вспять. Почувствуйте напряжение в шейке и подбородке. Для усиления нагрузки вы сможете тянуться руками вспять. Оставаясь в точке наибольшего напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в начальное положение. Повторите это движение 3-4 раза. Упражнение 2Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Большенными ...

Спорт. 1. 2, а лучше 3 раза в неделю отлично нагружайте свой организм физическими процедурами. Более действенные из их: ходьба, плавание и езда на велике. Времени у вас должно уходить более 45 минут. Запомните, жир начинает сгорать после 30 минут активной тренировки. Лень заниматься? Хотя бы гуляйте, проходите как можно ...

куриное филе — 500гсыр — 200г1 яичко2 зубчика чеснока1 ст.л. растительного масла 1. Куриное филе + чеснок перевоплотить в фарш.2. Вмешать яичко и малость посолить и поперчить.3. Сыр натереть на большой терке и вмешать в фарш.4. В тарелку налить растительное масло 1 ст.л. Из этого количества взять немножко смазать антипригарную ...