Фигура и женщина советы по уходу за телом

1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но менее 200 гр2) Сахар в всех продуктах до 12.3) Хлебобулочные изделия до 15.4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообщем)5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)7) Майонез до 208)Белки до тренировки за 2 часа (для ...

С учётом всех требований для правильного и комфортабельного похудения,а конкретно: — он составлен из обычных в изготовлении,но очень смачных блюд; — это не диета,тут нет ограничений,можно есть мясо,рыбу,макароны,крупы и даже сладости,наслаждаясь каждым куском; — он рассчитан на дробное питание,которое содействует похудению; — он отлично вписывается в модель тарелки; — меню ...

бананы — 4шт.1/2 лимона (сок) 100г. обезжиренного творога 100г. натурального йогурта 1 яичко 1. Очистите бананы, разрежьте повдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона. 2. Разотрите творог с йогуртом, и яичком до получения однородной массы, выложите на бананы. 3. Расположите в заблаговременно подогретую духовку и выпекайте 10 ...

10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь)5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)5-6 раз — отжимания из положения упор лежа12-15 переходов из упора лежа в упор присев и назад20-30 шагов вперед ногами попеременно из упора лежа10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на ...

1. За 30 минут до завтрака выпивайте стакан жаркой воды.2. Поменяйте чёрный чай на зелёный.3. Занимайтесь спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.4. Поменяйте белоснежный хлеб, чёрным.5. Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдоналдсе (и схожих страшных заведениях). Калорийность 1-го съеденного гамбургера равна дневной норме!6. Не ...

1 денек, 1 ступень «Очищающая»В течение денька Вам нужно съесть 1 кг яблок, испить более 1 литра воды и принять 6-8 пилюль активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа). 2 денек, 2 ступень «Восстанавливающая»За денек Вам нужно испить 1 литр нежирного кефира и съесть приблизительно 600 гр. маложирного творога. ...

1-ый денек только минеральная вода без газов2-ой денек только кефир 1 литр 1%3-ий денек ем всё, сколько желаю и что желаю (но много не реально съесть, т.к. за два денька желудок миниатюризируется)4-ый денек тоже самое, что и в 3-ий денек, но до 18.00, Позже снова 1-ый денек и т.д., другими ...

Упражнение для нижнего пресса 1 Начальное положение: лежа на спине, руки размещены под головой. Одну ногу сгибаем в колене, а другую кладем на первую (пяткой на колено).Выполнение упражнения: приподнимаем ноги ввысь по направлению к плечам. Подтягиваем ноги очень близко к груди и возвращаемся в изначальное положение. Стараемся делать упражнение благодаря ...

Николь Ричи по праву принадлежит рекорд в борьбе с своим весом. Пару лет вспять Николь была довольно пухленькая по голливудским эталонам женщина. Но, поучаствовав в реалити-шоу The Simple Life совместно с подругой юношества Парис Хилтон, Николь заполучила всемирную известность и решила впритирку заняться своей наружностью.Только благодаря этой диете Николь удавалось ...

Многие спортсмены, разумеется наслышаны о большенном количестве упражнений, направленных на уменьшение жировой ткани на определенном участке тела, ну, очевидно, в большинстве случаев расписываются упражнения для талии. А в этой статье, я бы желал разглядеть животрепещущий вопрос: "А можно ли уменьшить жировые отложения на отдельном участке тела?" Для начала, разглядим 2 ...