Фигура и женщина советы по уходу за телом

А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яичка.D-молоко, яичка, печень трески, жирные сорта рыбы.Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.В1-свинина, овес, орешки (фундук).В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.РР-зеленые овощи, орешки, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том ...

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз-верхний пресс 3 подхода по 10 раз-приседания 3 подхода по 10 раз (какой-то из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)-стойка на лопатках 1 мин-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз-выпады 2 подхода по 8 раз-обруч 3-5 минут в денек-мостик ...

Лучше делать этот комплекс каждый денек, и результаты не принудят себя длительно ожидать! СОВЕТ:Начинающие делают по одному подходу каждого упражнения. Равномерно повышайте нагрузку: делайте 2, а потом 3 подхода, отдых меж подходами – менее минутки. Чтоб повысить интенсивность, во всех упражнениях сможете добавить паузу в точке наибольшего напряжения мускул, не ...

Помидоры — 300 гОгурцы свежайшие — 150 гСыр брынза — 150 гЛук репчатый — 100 гМасло оливковое — 60 гСоль — по вкусуПетрушка рубленая — по вкусуУксус — по вкусуПерец чили — 1 штука Поджарьте перцы в духовке, чтоб кожица немного подгорела. Переложите в пластмассовый пакет, охладите 15–20 минут, снимите ...

1. Грейпфрут — при постоянном использовании (150г в денек) способен в среднем понизить вес человека на 2кг за 2 недели. 2. Зеленоватый чай – азиатские диетологи рекомендуют выпивать в денек 4 чашечки зеленоватого чая, это даст больший эффект для сжигания жиров 3. Острая еда – в главном приправы: темный молотый ...

Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все узкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона. Ешьте таковой салат 3 раза в денек 2 денька попорядку и Вы очистите кишечный тракт и организм от всего излишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 денька.

Ингредиенты:16-18 фиников, без косточки 180 г грецкого орешка3 средних яблока1 стакан воды1/2 чайной ложки молотой корицы1/4 чайной ложки соли Изготовление:Застелите форму для пирога бумагой для выпечки (20 см). В кухонном комбайне смелите орешки. Забросьте 8-10 фиников и взбейте около 20-30 секунд до однородной массы. Утрамбуйте плотно эту массу, закройте пищевой ...

Отменная диета, в особенности для тех, кто поесть любит! 1-ый денек.400г вареного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной. 2-ой денек.2 вареных яичка, 50г нежирного сыра, 400г фруктов 3-ий денек.400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в 1-ый денек), 200г сухофруктов. 4-ый денек.400г творога, 3 вареных ...

123 ккал на 100 гр 200 г нежирного творога до 5%1 яичко(либо просто иячный белок)1 ч.л. манки1 ст.л. овсяной либо ржаной муки(маленького помола)0,5 ч. л. соды,гашеной лимоновым соком1 ч.л. мёдаизюм Можно выпекать сырники в формах, можно и как запеканку одной массой, а можно просто на пергаменте лепёшками — приблизительно 25-30 ...

1 денек рис без соли!2 денек курица3 денек творог 0%4 денек не жирный сыр Пить можно только воду и зеленоватый чай, никакой соли.Есть можно 4-5 раз в денек. Около 200-250гр за 1 прием еды. После 20.00 только кефир либо чай."