Сладости – не неприятель здоровья и не балласт. Они нужны для выработки эндорфинов, тех «гормонов удовольствия». Вопрос исключительно в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать. Запомните этот перечень – к самым полезным сладостям относятся пастила, зефир и мармелад. Радуйтесь те, кто не представляет собственной жизни ...

1. ПлиеРаботают мускулы бедер, ягодицИП: поставь ноги обширно, носки разверни наружу.Медлительно сделай плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки впереди себя.Повтори 16 раз. 2. Наклон с отведением ногиРаботают мускулы ягодиц и задняя поверхность ногиИП: поставь ноги на ширине бедер, спина ровная, животик подтянут.Наклоняя вперед, отводи ...

Организму необходимы жиры для правильного функционирования, от этого никуда не деться. Но дело в том, что есть жиры вредные, а есть – полезные. А именно, жировые кислоты омега 3 организму нужны, и, ограничивая их, можно нанести для себя значимый вред. Отличные жиры и нехорошие жиры На свете существует три главных ...

1. Уж сколько гласили миру, что 2 литра в денек, тот нужный минимум для взрослого человека.2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красноватого сухого вина.3. Для мягенькой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.4. До ...

Мы объявляем о запуске нового проекта «Набираем форму к лету со Squeezy Athletic!» и приглашаем всех желающих принять в нем роль! В процессе нашего проекта мы совместно с вами определим 3-х фаворитов, которым будет предоставлена возможность сделать лучше свою физическую форму к лету, а поточнее — убрать излишний жирок из ...

Многие из нас наверное когда-нибудь задавались вопросом «Как просто и неопасно очистить организм от токсинов и шлаков?». И пусть для очищения у нас могут быть различные предпосылки, но в лечении ответ один… для очищения организма воспользуйтесь рецептами народной медицины. В их состав входят только природные составляющие, что в свою очередь ...

ПнПоставьте будильник минут на 10 ранее положенного срока. Не вставая с постели сделайте легкую "пробуждающую" гимнастику:1. 10 раз сожмите пальцы в кулак и расслабьте их веером.2. Потянитесь, почувствуйте, как напрягается каждый мускул просыпающегося тела.3. Сделайте по 5 радиальных движений стопами по часовой стрелке и против.4. Поперекатывайте на подушке голову вправо ...

Завтрак — выпиваем чашечку зеленоватого чая без прибавления сахара и съедаем всего один мандарин.2-ой завтрак содержит в себе уже 3 мандарина, плюс одно вареное яичко.Обед — варим около 100-130 гр курицы, не добавляя соли, съедаем 1 мандарин и выпиваем чашечку зеленоватого чая без прибавления сахара.Ужин — варим около 200 гр ...

1) жир нa животике не сжигается во время того, когда вы работаете над мускулами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что животик даже возрастет в объеме. чтоб на животике сгорал жир, всегда втягивайте его и напрягайте мускулы. 2) идеальнее всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, ...

Состав:Мякоть говядины — 400 г,Фасоль зеленоватая замороженная — 200 г,Капуста цветная замороженная — 300 г,Сухая овощная смесь (лук, перец сладкий, перец острый, морковь, сельдерей) — 2 ст. ложки,Чеснок — 2 дольки,Зелень укропа — 1 пучок,Вода — 1 литр,Соль,Перец. Изготовление:Мясо пропустить через мясорубку 2-3 раза.Добавить в фарш соль, перец, малость воды ...