Количество порций: 8 порцийСостав на 100 гр:Углеводы — 21,4 граммаЖиры — 3,3 граммаБелки — 6,4 граммаКалорийность — 140 ккал Ингредиенты для базы:Печенье “Юбилейное” со злаками — 150 грСок яблоковый — 50 гр Ингредиенты для внутренности:Кремообразный обезжиренный творожок — 400 грЙогурт натуральный, обезжиренный, без добавок — 350 грЯичко — 1,5 штукиКрахмал ...

Эти упражнения преследуют последующие цели:вытягивание спинного хребта;усиление задних мускул плеч;укрепление стабилизирующих мускул меж лопатками;снятие напряжения;устранение торчащих лопаток. Упражнение 1 Начальное положение: Для выполнения упражнения нужно лечь на животик, ноги поставить по ширине плеч, руки должны быть согнуты в локтях и соприкасаться с полом.Выполнение: Руки приподнять ввысь, при всем этом как ...

Запоминаем всего только 5 специй, который нейтрализуют негативное воздействие кофеина на организм и принуждают кофе работать на нас. 1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Темный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, провоцирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в жаркий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться. ...

Б-15.81Ж-6.95У-2.72Ккал-137.21 Нам пригодится:2 куриные грудки (мясо можно поменять).300 г йогурта либо нежирной сметаны3-4 зубчика чеснока150 г сырасольперецприправы по вкусу Йогурт либо сметану посолить, поперчить, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать.Куриные грудки выложить в форму для запекания, смазать сметаной с чесноком.Сыр натереть на маленькой терке.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.3. Лёжа на полу на боку подымайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.4. Лёжа на полу, руки за ...

ДОМАШНЕЕ Исцеление 1. Изменение диеты. Исключите либо по последней мере сократите потребление кофеина и алкоголя. Так вы позволите вашему организму более отлично выводить ядовитые вещества из организма, а совместно с ними будет исчезать и целлюлит. Если курите, кидайте. Курение не только лишь мешает вашему организму избавляться от токсинов, оно к ...

Мотивация является основным стимулом к данному результату. Пристально изучите и оцените перспективы красивого грядущего. Если вы перейдете на правильное питание, и тогда соблюсти его будет намного легче. Во-1-х, верная система питания – это долголетие и прекрасная фигура. Основным качеством правильного питания являются не плохое самочувствие, бодрость, прекрасные характеристики работы мозга ...

Упражнение 1. Отведение ноги стояВстаньте перед стенкой и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медлительно ведите ее впереди себя на лево и назад. Обе ноги немного согнуты в колене. Сделайте упражнение в другую сторону. Упражнение 2. Отведение ноги лежаЛягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ...

Любите ли вы яблоки? Если да, то это замечательно, ведь, по воззрению английских учёных, это самый нужный фрукт в мире. В яблоке содержатся такие принципиальные для нашего организма вещества как витамин С, флавониды, также антиоксиданты, которые значительно понижают риск сердечно-сосудистых болезней и мобилизуют иммунную систему человека. С одним маленьким яблоком ...

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются сильными антиоксидантами. Пытайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли. 2. Бананы. Один из наилучших источников калия, который помогает поддерживать обычное давление крови и сердечную деятельность организма. 3. Красноватый перец.