— Не пирожное, а зефир.— Не банан, а яблоко.— Не мороженое, а фруктовый лед.— Не молочный, а горьковатый шоколад.— Сладкое не с чаем, а раздельно.— Наилучший десерт — фруктовое либо ягодное желе.— Наилучшее время для десерта — 1-ая половина денька

1.мельница — 100 раз2.тянемся за ручками — по 40 раз3. наклоны в стороны — по 40 раз4.наклоны к ногам — по 40 раз5.поднимаем ножки — по 40 раз____________________________________________“Прогуливалась” на ягодицах — получила прекрасную попку.Как делать: необходимо сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить впереди себя. Дальше, не двигая ...

Нормализуем питание! Завтрак — обед — ужин. 1. В борьбе с излишними жировыми отложениями огромное значение имеет настоящий утренний прием еды. Так что бросьте пить кофе по утрам, а обеспечьте для себя неплохой настоящий завтрак. Не стоит повышенное внимание уделять подсчету калорий, так как завтрак может быть сколько угодно калорийным ...

Филе форели – 100 гОдин белок от куриного яичкаНесколько соцветий брокколи маленькихЛимоновый сокЛимоновый перец Рыбку порезать на куски и положить в чашу блендера, добавить белок и перемешать. Потом добавляем лимоновый сок (я положила кое-где 1 ст.л.), лимоновый перец (щепотка) и брокколи (измельчить на мелкие соцветики)). Выкладываем это в чашу для ...

Очень презентабельно смотрятся упругие и округленные ягодицы. Не считая того, это хорошая возможность расширить вероятные варианты вашего гардероба, ведь можно носить не только лишь свободные, да и обтягивающие вещи. Ваша фигура с подтянутыми ягодицами будет отлично смотреться и в платьице, и в шортах, и в облегающих штанах. Только краса не ...

1. Худеть локально, частями нереально! Нет, животик раздельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Потому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (либо слоище) не уберешь 3. Ваш вес вернётся после хоть какой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в день. 4. ...

А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яичка.D-молоко, яичка, печень трески, жирные сорта рыбы.Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.В1-свинина, овес, орешки (фундук).В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.РР-зеленые овощи, орешки, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том ...

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз-верхний пресс 3 подхода по 10 раз-приседания 3 подхода по 10 раз (какой-то из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)-стойка на лопатках 1 мин-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз-выпады 2 подхода по 8 раз-обруч 3-5 минут в денек-мостик ...

Лучше делать этот комплекс каждый денек, и результаты не принудят себя длительно ожидать! СОВЕТ:Начинающие делают по одному подходу каждого упражнения. Равномерно повышайте нагрузку: делайте 2, а потом 3 подхода, отдых меж подходами – менее минутки. Чтоб повысить интенсивность, во всех упражнениях сможете добавить паузу в точке наибольшего напряжения мускул, не ...

Помидоры — 300 гОгурцы свежайшие — 150 гСыр брынза — 150 гЛук репчатый — 100 гМасло оливковое — 60 гСоль — по вкусуПетрушка рубленая — по вкусуУксус — по вкусуПерец чили — 1 штука Поджарьте перцы в духовке, чтоб кожица немного подгорела. Переложите в пластмассовый пакет, охладите 15–20 минут, снимите ...