Диета и Фитнес

Общие советы для процедуры обертывания — в домашних критериях.1. Очистите кожу при помощи скраба либо пилинга — в составе которого могут быть морская соль либо экстракты водных растений. Полезно сделать массаж проблемных зон с внедрением скраба.2. Смесь приготовленных консистенций для обертывания должна быть однородной и эластичной, по другому вы не ...

1. Наклоните туловище вперед и делайте движения руками, имитируя плавание. 2. Сведите руки над головой в форме домика. Делайте вращения головой, при всем этом отводите локоть той руки, в какую сторону вы поворачиваете голову. 3. Соедините ладошки в области груди. Локти держите параллельно полу. Надавите ладонями друг на друга как ...

Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, провоцирует кровообращение и увеличивает упругость. Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животике. Держать маску около часа.

1. И.п. (итоговая позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Создавать неспешные наклоны высшей части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в последнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мускулы животика и ...

• 100 г 250 ккал • Б 18.8 • Ж 4.8 • У 28 • 200 г красноватой чечевицы100 г творога1 яичкосоль, перец по вкусу1 ч.л. карри Чечевицу помыть, залить водой и варить 35-40 минут в подсоленной воде, пока она совершенно не разварится. Лишнюю воду слить через сито, нам необходимо ...

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно стопроцентно избавиться от целлюлита, также подтянуть кожу на животике и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы сразу получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами для себя массаж. Рецепт: Взять 100 мг оливкового масла и ...

1.Традиционный заварной крем Ингредиенты: ●500мл. молока●200гр. сахара●1ч. ложка ванилина●50гр. муки●4 яичных желтка Изготовление: Яичные желтки мы растираем с сахаром, ванилином и мукой до однородной массы. Доводим наше молоко до кипения. Вливаем горячее молоко в яичную массу, перемешиваем.Полученную массу ставим на огнь и варим до загустения.

Те дамы, которые желают иметь узкую талию, боятся делать упражнения на боковые и косые мускулы животика, так как такие упражнения могут привести к оборотному эффекту: мускулы увеличатся в объеме, а, как следует, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мускулы, а помогают конкретно согнать ...

1 день. Набор товаров: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).2 день. Набор товаров: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив ...

300 г вареных грибов2 ст. ложки растительного масласредняя луковка, нарезанная кольцами1 сладкий перец, мелко нарезанный200 г риса3 стакана теплого грибного бульона2 ст. л. тертого сыра пармезанрубленые петрушка, базилик, зеленоватый луксоль и перец по вкусу 1. Обжарьте на растительном масле лук с перцем, добавьте грибы и, повсевременно помешивая, подержите на огне ...