Диета и Фитнес

Нередко в качестве перекуса мы в спешке покупаем высококалорийную пищу, которая потом неблагоприятным образом сказывается на фигуре. Чтоб избежать этого, носите с собой на работу только ту пищу, которая может сразу утолить голод, и будет содержать маленький процент калорий. Возьмите на заметку несколько обычных мыслях от "ДО "для здорового и ...

Ингредиенты 3 порцииТворог рассыпчатый 100 гВишня 50 гХлопья овсяные 4 столовые ложкиБелок яичный 1 штукаПекарский порошок ½ чайной ложкиВанилин ½ чайной ложкиФруктоза 1 столовая ложкаКорица молотая 1 чайная ложкаМасло растительное ½ чайной ложки 1. Из вишен вытащить косточки, положить мякоть в ситечко и позволить соку стечь, надавливая немного ложкой.2.

№1. Вам просто не хватает мускул. Чем больше ваши мускулы, тем через больший процент жира они будут видны. №2. Вы на генном уровне предрасположены скоплять большее количество жира на животике. Даже если на руках и ногах у вас неплохой рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не жутко, вам ...

1. Вдохните полной грудью 3 раза.2. Энергично разотрите уши, поначалу в горизонтальном положении, позже в вертикальном.3. Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений зубами вверх-вниз.4. Разотрите щеки.5. Помассируйте затылок.6. Просто проведите пару раз повдоль бровей.7. Имитируя умывание, просто помассируйте лицо обеими руками.

•Эфирные масла в борьбе с растяжками— 20 мл оливкового масла-по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона. Приобретенное масло от растяжек наносят как на уже показавшиеся растяжки, так и употребляют для профилактики.Настойка из полевого хвоща от растяжек— пол литра водки— 50 граммов размельченных сухих листьев хвоща— свежевыжатый сок 1 лимона ...

Изначальное положение – сидим на полу, ноги вытянуты. Чуток отклоняемся вспять, делая упор на руки, согнутые в локтях. Выполняя это упражнение, необходимо комфортабельно и, главное, верно расположить руки. Кисти должны лежать не на полу, а на бедрах. Держа ноги вытянутыми и прижатыми друг к другу, приподнимите их приблизительно на 45 ...

1. Питаться часто. Если ты не позавтракала, заместо обеда просидела на совещании у шефа, а в перерыве стремительно перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться прекрасным. 2. Сдружиться со спортом. Помни — принципиально качество, а не количество занятий. Даже недлинные десятиминутные тренировки способны сделать лучше твою фигуру. ...

1 денекЗавтрак: каша гречневая 200 г, 1 яичко вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением заместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чайОбед: ...

1 Денек: 1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (днем и вечерком)2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв меж подходами 5-7 мин)3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; днем и вечерком)4) Приседания — 20 раз по 6 подходов ...

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте 25 приседаний в энергичном темпе. 2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукою за стул и сделайте 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу. Упражнения для узкой талии 3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукою за ...