1. Ричард Бах — Чайка по имени Джонатан Ливингстон2. Антуан де Сент-Экзюпери — Небольшой царевич3. Януш Леон Вишневский — Одиночество в сети4. Бодо Шефер — Законы Фаворитов5. Пауло Коэльо — Алхимик6. Ронда Берн — Потаенна7. Миша Булгаков — Мастер и Маргарита8. Эрих Мария Ремарк — Три товарища9. Джон Грэй — ...

Одно из самых фаворитных и действенных упражнений в фитнесе – это, конечно, планка. С ее помощью любая любительница активного стиля жизни может проработать все группы мускул. Вас побеждают сомнения? Тогда попытайтесь выполнить комплекс на базе самых действенных вариантов планки совместно с Екатериной Левшиной! На 1-ый взор, принять правильную позу планки ...

— ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На 1-ые четыре шага делаем вдох, на последующие четыре – выдох;— обширно расставляем ноги, сгибаем правую ногу, три раза пружинисто наклоняемся к носку левой, прямой ноги. Выполнить по 4-6 наклонов к каждой ноге;— расставляем ноги, исполняем радиальные движения тазом, ...

— Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр — До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ все овощи , не считая картошки все фрукты — есть до 12-14 виноград лучше один раз в денек грейпфрукт можно и даже необходимо вечерком различные крупы: овсянка, гречка, одичавший карий рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты ...

Все в твоих руках!Не нужно запускать все,чтоб было так!)))

Для отдельных органов существует собственный перечень нужных товаров. Для МОЗГА:— лосось — тунец— сардины — грецкий орешек Для Мускул:— бананы от боли в мышцах — красноватое мясо— яичка — тофу (соевый сыр)— рыба для наращивания мускул Для ЛЕГКИХ:— брокколи — брюссельская капуста— китайская капуста Для КОЖИ:— черника — лосось — ...

Ингредиенты:2 яблока 5 ст.л. овсяной крупы 100 гр грецких орехов 1 ст.л. сливочного масла2 ч.л. меда изюм, корица Как приготовить яблоки в овсяной корочке: Помой яблоки и очисти от семян. Нарежь ломтиками. Выложи яблоки в форму для выпечки, смазанную маслом. Присыпь корицей и изюмом. Измельчи орешки и смешай их с ...

Силовая йога для похудения позволяет спаливать жир и сформировывать доброкачественную мышечную массу. Предлагаем комплекс асан йоги для похудения и проработки всех мышечных групп.Чтоб достигнуть эффекта, каждую позу необходимо держать до чувства жжения в мышцах (но более 70 секунд) и еще 10 секунд после чего Как работает силовая йога для похудения?Работая ...

Потому что этот способ является высокоинтенсивным способом тренировки, его обычно используют для сжигания излишних калорий в период работы на рельеф. Такая программка прорабатывает каждую группу мускул в одном подходе (круге). Перебегайте от 1-го упражнения к последующему с 15-20 секундными паузами меж ними. Меж кругами вам нужны как минимум 5- минутные ...

Готовим за 10 минут и не боимся за талию ! Пригодится.Творог 5% 200 гр, сок яблоковый 150 мл, яблоко 2шт., банан 1шт.+1 (для декора), клубника (сможете поменять киви либо чем-нибудь из фруктов, что "под рукою) 6шт.+ 6 (для декора), мята пару веточек. * Взбить в блендере творог, сок, клубника (киви ...