✓Денек 1-ый. В течение всего денька пей только томатный сок и ешь только вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь конкретно соль задерживает вывод воды из организма. ✓Денек 2-ой. Целый денек пей кефир и ешь творог. Ешь его, как почувствуешь голод. Не ограничивай себя! ✓Денек 3-ий. В течение денька ...

Начальное положение – сидя на пятках. Спина ровная. Вытянуть руки впереди себя и сцепить пальцы, перекрестив ладошки.Медлительно подымать руки ввысь, отводя за голову. Немного выдвинуть вперед грудную клеточку. Удерживая это положение – натужить грудные мускулы с боков. Задержаться до 10-15 счетов, разжать руки и возвратиться в начальную позицию.Упражнение 2Начальное положение ...

Состав: 1 большой корень сельдерея 1 большое кислое яблоко для заправки: 1 ч. ложка готовой горчицы 1 ст. ложка соевого соуса 1 ст. ложка лимонового сока 2 ст. ложки оливкового масла орехи соль перец темный молотый Изготовление: Яблоко и корень сельдерея очистить от кожицы, у яблока вырезать сердцевину. Порезать яблоко ...

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте 25 приседаний в энергичном темпе. 2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукою за стул и сделайте 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу. Упражнения для узкой талии 3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукою за ...

Действие: насыщенное понижение весаИтог: утрата 3-5 кг в ускоренные сроки либо «к дате»Применение: в течение 6 днейНужно: куриные яичка, темный хлеб, грейпфруты, картофель. 1-3 денек: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 денька. Завтрак: 2 свареных вкрутую яичка, кусок темного хлеба, чай либо кофе без сахара, половина грейпфрутаОбед: ...

Как натренировать пресс, не делая обыденных подъемов ног либо корпуса? Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, поэтому самое главное здесь — держать тело верно (и как можно подольше). Пробуем!1. СтупниСтавь совместно: держать равновесие станет труднее, что прирастит нагрузку на мускулы животика.2. НогиДолжны быть прямыми и напряженными, в неприятном ...

1-ый денекЗавтрак: гречка на воде, 250 гр молока.Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 гр твердого сорта сыра, стакан молока.Ужин: вареная свекла со сметаной малой жирности, вареной картофель, кусок хлеба.2-ой денекЗавтрак: гречка на воде, 250 гр молока.Обед: 150 гр салата из новых зеленоватых овощей, вареная картошка — ...

Не все знают, какую пользу нашему здоровью и фигуре может принести рядовая помидорка, если сделать из нее сок. Так давайте узнаем, как можно использовать томатный сок для похудения. Таковой нужный сокСок из томатов – очень смачный и нужный напиток. В нем содержится витамин А и С, каротин. А находящееся в ...

Упражнение 1. Можно каждый денек делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтоб пятки не отрывались от пола, а то не получится подходящей нагрузки на мускулы. И итог не принудит себя ожидать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мускулы. Упражнение 2. Лечь на пол на ...

Для буррито с курицей пригодятся:лепешка пшеничная (тортилья) — 1шт. соус сальса — 25г сыр "Чеддер" — 40глук репчатый красноватый — 12гФасоль консервированная — 14гперец халапеньо резаный — 6гзелень — 3гсоус сырный — 30гкурица (филе) — 80г В пшеничную лепешку, смазанную соусом сальса, заложить куриное филе, репчатый красноватый лук, консервированную фасоль, ...