1. Приседания — основное правило — держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медлительно. 3 подхода по 20 раз. 2. Махи ногами — делая упор на спинку стула делаем выпады ногами вспять, при всем этом принципиально напрягать мускулы попки и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ...

Общие советы для процедуры обертывания — в домашних критериях.1. Очистите кожу при помощи скраба либо пилинга — в составе которого могут быть морская соль либо экстракты водных растений. Полезно сделать массаж проблемных зон с внедрением скраба.2. Смесь приготовленных консистенций для обертывания должна быть однородной и эластичной, по другому вы не ...

1 день. Набор товаров: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.). 2 день. Набор товаров: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, ...

2-ой денек: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира3-ий денек: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока4-ый денек: 500 г куриной грудки либо рыбы, 1 литр кефира5-ый денек: фрукты и сырые овощи в любом количестве6-ой денек: 400-500 г творога с нежирной ...

Многие люди в наш техногенный век мучаются лишним весом, огромным перечнем приобретенных заболеваний, легкой восприимчивостью к простудам и аллергии. А ведь причинный фактор многих заморочек со здоровьем лежит конкретно в неверном питании. Мы "наедаем" для себя заболевания. Нам проще ухватить "что-то" в ресторане резвого питания, чем приготовить домашнее блюдо.

В продаже можно отыскать уже готовые средства для антицеллюлитного обертывания. Разглядим самые всераспространенные для внедрения в домашних критериях: Грязь Мертвого моря, глина (красноватая, белоснежная, голубая) Разбавь порошок прохладной водой до смеси густой каши, можешь добавить мед и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Будь готова к тому, что состав будет жечь ...

1.Традиционный заварной крем Ингредиенты: ●500мл. молока●200гр. сахара●1ч. ложка ванилина●50гр. муки●4 яичных желтка Изготовление: Яичные желтки мы растираем с сахаром, ванилином и мукой до однородной массы. Доводим наше молоко до кипения. Вливаем горячее молоко в яичную массу, перемешиваем.Полученную массу ставим на огнь и варим до загустения.

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно стопроцентно избавиться от целлюлита, также подтянуть кожу на животике и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы сразу получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами для себя массаж. Рецепт: Взять 100 мг оливкового масла и ...

• 100 г 250 ккал • Б 18.8 • Ж 4.8 • У 28 • 200 г красноватой чечевицы100 г творога1 яичкосоль, перец по вкусу1 ч.л. карри Чечевицу помыть, залить водой и варить 35-40 минут в подсоленной воде, пока она совершенно не разварится. Лишнюю воду слить через сито, нам необходимо ...

1. И.п. (итоговая позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Создавать неспешные наклоны высшей части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в последнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мускулы животика и ...