Диета и Фитнес

Ингредиенты: 150г сливочного масла150г муки150г творога180г сахара500г вишни10г желатина Вишневый пирог из творожного теста! Сливочное масло режем на куски в прохладном виде и соединяем с мукой, продолжая резать до того времени, пока масса не станет достаточно однородной, а куски маленькими, как крошки. Добавляем сахар и творог, стремительно замешиваем тесто, заворачиваем ...

(на 4 порции):400 мл. Молока0.5 ст. ложки быстрорастворимого желатинастевиозид по вкусу1 пакетик ванилина100 гр. клубники Изготовление: Желатин залить 2-3 ст. ложки прохладной воды, дать разбухнуть минут 5, потом поставить в миску с жаркой водой и помешивать пока он не растает.Молоко смешать с ванилином, нагревать помешивая, если смесь негрелась до чуток ...

1. Начинай собственный денек со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и 1-ое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку. 2. Перед каждым приемом еды, минут за 20, выпивай стакан воды. Конкретно вода сбивает аппетит и поможет для тебя ...

Денек 1Завтрак – зеленоватый чай с лимоном, фруктовый салат, чайная ложка меда.Обед – 2 сэндвича из ржаного хлеба с сыром, чай с 2-мя чайными ложками фруктового джема либо меда.Ужин – чашечка куриного бульона, фруктовый салат. Денек 2Завтрак – 4 перепелиных яичка, взбитых с чайной ложкой сахара, чай с лимоном и ...

Особый интенсив-тренинг, проведенный наутро после обжорства, поможет спасти вашу фигуру. Приступим ко 2-ой фазе-интенсиву, каждое упражнение которой производится 5-7 минут: 1) Ноги на ширине плеч, спина ровненькая, руки опущены. Наклониться вперед и потянуться пальцами рук к полу. Выпрямиться.2) Ноги чуток обширнее плеч, спина ровненькая, руки за спиной. Можно соединить ладошки ...

В денек вам можно съесть не больше 1,5 кг еды, но непременно необходимо включитьв рацион все 10 диетических товаров. Готовьте, смешивайте их как желаете!В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается так же:-лук (луковка в денек, можно фиолетовый, сладкий лук),-чеснок,-укроп,-петрушка,-лимонный сок,-мед (чайная ложка в денек),-зеленый чай, пьем без ограничений,-оливковое

Ингредиенты: 450г фарша300г грибов ( шампиньоны)80г сыра1 головка репчатого лука2 зубчика чеснока0,75 стакана круглозерного риса0,75 стакана воды1.5 стакана томатов в своем соку3 ст.ложки муки4-5 ст.ложки сметанысоль, темный молотый перец по вкусу1 ч.ложки укропа1 ч.ложка сахара Изготовление:1. Рис за ранее сварить и остудить2. Грибы совместно с луком и чесноком измельчить в ...

1. Лягте на спину, лучше на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медлительно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги ввысь, подержите их под прямым углом к туловищу, считая до 5 и медлительно вернитесь в начальное положение. Сделать 10 – 15 повторений. 2. Начальное положение то же. ...

Целебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, вялости. Она полезна при лечении анемии, болезней кожи, суставов, печени и желчного пузыря. Главные составляющие диеты гречневая крупа и кефир.Гречневая крупа — энергоемкий продукт, в каком сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сопоставлению с другими крупами содержит больше белков ...

Начните комплекс, лежа на полу. 1. Согнуть ноги в коленях, придавить к полу ступни. Руки поднять за голову и медлительно приподнимать корпус ввысь. Смотрите за локтями — они должны быть ориентированы в сторону, поясница прижата к полу. Выполнить 20-40 подъемов, начиная с малого. Каждый следующий раз пытайтесь наращивать количество упражнений. ...