Диета и Фитнес

Если вы занимаетесь спортом и не желаете иметь заморочек со здоровьем, тогда соблюдайте 5 неотклонимых правил для оптимизации собственного пищеварения. — тщательное пережевывание еды. Наскоро съеденная и плохо пережеванная пища плохо расщепляется пищеварительными соками (издавна установлено, что пищеварительные соки попадают в глубь пищевого комка менее, чем на 1 мм), что ...

Разумное чередование Для более действенных занятий рекомендуется чередовать упражнения с разной амплитудой. Вот самые пользующиеся популярностью упражнения, которые посодействуют вам как можно резвее избавиться от животика: Упражнение для пресса 1. Скручивание Ориентировано на прямые мускулы животика, производится с маленький амплитудой. Как делать: лягте на пол и прижмите поясницу к полу.

✓Денек 1-ый. В течение всего денька пей только томатный сок и ешь только вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь конкретно соль задерживает вывод воды из организма. ✓Денек 2-ой. Целый денек пей кефир и ешь творог. Ешь его, как почувствуешь голод. Не ограничивай себя! ✓Денек 3-ий. В течение денька ...

Метод 1 Вам необходимо приучить себя есть один раз в неделю днем натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При всем этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Если какого-то ингредиента нет, то не неудача. Главным звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому ...

1-ая и наверняка самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сходу после пищи категорически запрещено, потому что это очень очень вредит здоровью. Специалисты обосновали, что выкуренная сигарета сходу после приема еды соответствует тому, как если б вы выкурили 10 сигарет. Делайте выводы. 2-ое: Не ешьте фрукты сходу после ...

Раз в день качая пресс, повсевременно увеличивая нагрузки, вы все равно сможете найти, что животик не меняется, остается таким же неупругим и дряхлым. Почему? Накачанный пресс просто прячется за жировой прослойкой, потому для начала нужно спалить этот жир. Благо, тут вы не ограничены в выборе подходящего способа: бег, аэробика, спортивные ...

Действие: насыщенное понижение весаИтог: утрата 3-5 кг в ускоренные сроки либо «к дате»Применение: в течение 6 днейНужно: куриные яичка, темный хлеб, грейпфруты, картофель. 1-3 денек: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 денька. Завтрак: 2 свареных вкрутую яичка, кусок темного хлеба, чай либо кофе без сахара, половина грейпфрутаОбед: ...

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте 25 приседаний в энергичном темпе. 2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукою за стул и сделайте 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу. Упражнения для узкой талии 3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукою за ...

Состав: 1 большой корень сельдерея 1 большое кислое яблоко для заправки: 1 ч. ложка готовой горчицы 1 ст. ложка соевого соуса 1 ст. ложка лимонового сока 2 ст. ложки оливкового масла орехи соль перец темный молотый Изготовление: Яблоко и корень сельдерея очистить от кожицы, у яблока вырезать сердцевину. Порезать яблоко ...

Начальное положение – сидя на пятках. Спина ровная. Вытянуть руки впереди себя и сцепить пальцы, перекрестив ладошки.Медлительно подымать руки ввысь, отводя за голову. Немного выдвинуть вперед грудную клеточку. Удерживая это положение – натужить грудные мускулы с боков. Задержаться до 10-15 счетов, разжать руки и возвратиться в начальную позицию.Упражнение 2Начальное положение ...