Диета и Фитнес

Это диета, точно бьющая в цель. Если вы отлично выглядите и чувствуете, что похудеть вам необходимо исключительно в области талии – эта диета вам! На завтрак – одно яичко, сваренное вкрутую, стакан кефира и чашечка чая без сахара. Обед – 100 гр вареной говядины и малость салата с соком лимона, ...

Эти белковые продукты дадут вашему организму много полезного материала для мышечного роста. Если к ним добавить сложных углеводов, вы получите безупречное блюдо для набора массы. Яичный белок Полезность яичного белка неопровержима, потому что он является богатым источником ниацина, который нужен для настоящей мозговой деятельности и стимуляции его активности. Также есть ...

*165 ккал на 100 г* Рецепт:30 – 40 г желатина2 ст. молока500 г нежирного творога400 г нежирной сметаны либо йогурта3\4 ст. сахара (если поменять стевией то калорий будет намного меньше)ванилин по вкусу2 ст.л какао Изготовление: 1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим ...

Фаворит русского рынка мобильной рекламы, компания WapStart провела исследование мобильной аудитории маркетинговой сети Plus1 WapStart. В процессе исследования были определены главные предпосылки, мешающие юзерам мобильного веба совершать онлайн покупки с помощью собственных мобильных девайсов. Аудитория исследования превысила 25 миллионов юзеров в день. Всего же, в исследовании приняло роль более 20 ...

1. Аэробика ”степ” .Количество сжигаемый калорий: 800 кал/часЭти упражнения в главном ориентированы на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые дамы нередко стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения дважды в денек по 30 минут вы увидите итог уже через 2 недели.2. Езда на великеКоличество ...

яблоко – 1 шт.;манго (маленькое) – 1 шт.;банан – 1 шт.;киви – 1 шт.;орешки (любые);йогурт обезжиренный – 1 стакан;тертая апельсинная цедра – 1 ч.л.;сок апельсина (лучше свежевыжатый) – 1 ст.л.;мед – 1 ст.л. (по желанию).Рецепт фруктового салата: 1. Для изготовления заправки кропотливо взбиваем блендером йогурт, мед, сок и цедру. Убираем ...

Делаем всё 2-3 подхода(для начинающих довольно 2,но очень чётко,пытайтесь делать очень верно!) 1) Поднимаем вытянутую ногу и задерживаем её в таком положении на 10 секунд х9 раз на каждую ногу. 2) Тянемся носочком к потолку х15 раз на каждую ногу. 3) Закидываем ногу к спине(но не переусердствуйте,необходимо естественно положение ноги,как ...

На 100 г-95 ккал. Нужно:2 ст.л. растительного масла400 г куриного филе1 луковка2 зубчика чеснокащепотка соли и кайенского перца300 г белокочанной капусты1 морковь2 ст.л. острого соуса чилиЧто делать:Обжарить в растительном масле курицу, нарезанную длинноватыми кусками (как для бефстроганова). Добавить нарезанный полукольцами лук и размельченный чеснок. Обжаривать еще несколько минут, посолить, поперчить.

Мускулы более томные, чем жир, но наименее большие! Вот поэтому люди при схожих параметрах могут смотреться совсем по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие обожают гласить! Очень нередко, когда вы начинаете трениться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежка становится большой. Жир ...

1. Уж сколько гласили миру, что 2 литра в денек, тот нужный минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красноватого сухого вина. 3. Для мягенькой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается ...