Еще в 2006 году физиотерапевт Джон Паллоф придумал то, что известно как пресс Паллофа. Это движение динамически тренирует противовращение, разгибание поясницы и наклон таза назад. Не все согласны с преимуществами жима Паллофа, но иногда люди упускают из виду тонкости жима Паллофа и его способность менять углы и положение тела для ...

Тренер LSU по силовой и физической подготовке Дерек Грумер углубляется в данные для своих Bayou Bengals. Когда дело доходит до оценки и подготовки, здесь нет ничего общего. Биомеханика каждого игрока регистрируется и отслеживается. Ни одна деталь не упущена — Грумер даже измеряет привычку пальцев ног при ходьбе каждого игрока. Это ...

Не нравится: тренировка ягодичных мышц Рафаэль Конфорти, MS, старший директор по фитнесу в YouFit тренажерные залы Я думаю, что могло быть лучше: В последний раз, когда вы просматривали свою ленту и осматривали тренажерный зал, вы не могли не увидеть тренировку ягодичных мышц. Наконец, люди используют стойки для приседаний и становой ...

Будучи титулованным боксером-любителем, который тренировался под руководством Эвандера Холифилда, Режису Прогрейсу, казалось, суждено было стать обладателем профессионального золота раньше, чем позже, и он воплотил эти прогнозы в реальность, заработав титул чемпиона мира по версии WBA в суперлегком весе в 2019 году. Но потеряв титул в своей первой защите после душераздирающего ...

Игра, в которую можно играть как в помещении, так и на открытом воздухе, подходит для пиклбола в любое время года. Зимой вы можете играть в помещении, а когда выходит солнце, игроки тоже. Тем не менее, независимо от того, какое время года вы считаете подходящим для игры с лета, вам нужно ...

Бодибилдинг кажется гламурным видом спорта. Спортсмены находятся в центре сцены, позируют и разминаются для публики, и болельщики со всего мира приветствуют их. Но, как и в случае с другими видами спорта, в соревнованиях больше компонентов, чем в конечном продукте, и болельщики не видят этих аспектов спорта. Профессиональные бодибилдеры IFBB Изабель ...

Нет никаких сомнений в том, что большинство посетителей тренажерного зала привлекает жим штанги лежа. Он является частью «Большой тройки» по одной причине: жим штанги лежа с его стабильностью и относительно фиксированным диапазоном движений позволяет атлету поднимать максимально возможный вес. Но из-за травмы или проблем с диапазоном движений не каждый способен ...

Около половины взрослых в Соединенных Штатах переживут одно травмирующее событие в своей жизни. Хотя для некоторых это может не привести к посттравматическому стрессовому синдрому (ПТСР), для многих это приводит. Тиффани Ли Гастон, защитник психического здоровья, мама троих детей и эксперт по фитнесу, не только пережила посттравматическое стрессовое расстройство (и призналась ...

Когда люди думают о мышцах, первая часть тела, которая приходит на ум, это бицепсы. Конечно, трицепсы составляют большую часть плеча, поэтому им тоже нужно уделять внимание. Большие руки могут иметь большое значение в бодибилдинге, но у кого они самые большие? Было бы очень сложно измерить размер каждого чемпиона, но команда ...

Есть некоторые фанатики фитнеса, которые проводят часы в спортзале, изо всех сил, все время, чтобы набраться сил и сжечь жир. А есть и остальные из нас, стремящиеся к подобным результатам, но чье время обучения должно соответствовать продолжительному рабочему дню, времени, проведенному с семьей, и другим обязательствам. Решение может состоять в ...